分類無し 筋トレは老後に優しい 2018-11-02 SAI SAI-Make(さいめいく) 今朝テレビで、びっくりお爺ちゃんの特集をやったいたんですよ。 特にすごいなと思ったのが飲食業85歳のお爺さん。 仕事柄、一枚1kgの鉄板を3つ同時に運ぶんですよ …
分類無し プリズナートレーニング 2018-10-31 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニング(囚人トレーニング)に興味を持ち始めたぴんまです。 筋肥大を目指してトレーニングをしていますが、しなやかな筋肉も欲しいと思っています。 昔、トランクス君が …
分類無し 懸垂のやり方【初心者用】 2018-10-30 SAI SAI-Make(さいめいく) 背筋のトレーニングについてです。 家トレで行えるトレーニングで最も効果が見込める懸垂について説明していきます。 懸垂とは 家庭(器具が必須)で行えるポピュラーなト …
分類無し 腹筋アブローラーのやり方【動画付き】 2018-10-29 SAI SAI-Make(さいめいく) 腹筋の鍛え方の今や代表格とも言える腹筋アブローラー。 私も愛用しているトレーニング方法です。 今日は、腹筋アブローラーについてお話していきます。 ※私は某腹筋サイ …
分類無し 炭酸水って便利過ぎ!【ダイエット】 2018-10-28 SAI SAI-Make(さいめいく) ↑ソーダストリーム 市販最強のウィルキンソン並の炭酸水を、家庭でわずか4秒で作れる神アイテムです。 炭酸水は、ダイエットに良いとか美容にもいいと評判ですね! …
分類無し ビタミン剤の比較【日本と海外】 2018-10-25 SAI SAI-Make(さいめいく) 最近、サプリの含有量が気になっているぴんまです。 私が飲んでいる二つのサプリと、日本の推奨量を比較してみました。 ビタミン・ミネラルの摂取基準と日本・海外サプリの含 …
分類無し BCAAはトレーニング初心者にも必要なのか 2018-10-24 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。ぴんまです(^^)/ BCAA(分岐鎖アミノ酸)は筋トレ初心者も摂取すべきなのかどうかを調べてみました。 ちなみに、私はBCAAを摂取していません。 …
分類無し カロリー0の罠 2018-10-23 SAI SAI-Make(さいめいく) ダイエ〇トコーラはカロリー0だからいくら飲んでも大丈夫! 私もそう思っていた時期がありました・・・。 むしろ最近までそう思っていました・・・。 今日は、誰もが騙さ …
健康食品 チアシードを6ヶ月以上飲み続けた結果 2018-10-22 SAI SAI-Make(さいめいく) チアシードを聞いたことはありませんか? 『ダイエット効果がある』 『お腹の中で膨らんで、満腹感がある』 巷で噂になっているチアシードを半年程飲み続けた結果を書いて …
分類無し 飲み会後の罪滅ぼし 2018-10-21 SAI SAI-Make(さいめいく) いや~。昨日は調子に乗って色々と食べ過ぎたな・・・。 飲むと止まらなくなるんですよね~。 体重は起きて測ったら+1kg程でした。食べ物が入っただけの増量だと思うのですが …