カロリー計算アプリである『MyFitnessPal』のレビューをしていきたいと思います。
素人が使った感想なので、使いこなせていないかもしれません(笑)
けど、肝心な機能さえ使えていればOKですよね！？
という事でレビューをどうぞ！
MyFitnessPalとは？
ぴちぴち系スポーツ用品メーカー『アンダーアーマー』が提供しているアプリです。
5000万ダウンロードという驚異的な数字も実績として残っています。
具体的には、1日の代謝カロリーと摂取カロリーを把握するためのアプリで、簡単なデータ入力を行うだけで面倒くさいカロリー計算が簡単に行う事ができます。
また、1日単位でその日の状態（写真）、摂取した飲み物、食事、運動、体重なども管理する事ができます。
簡単に使いたいという方は、カロリー計算の食事と飲み物だけで大丈夫でしょう。
MyFitnessPalのダウンロードとPremium
下記アプリストアからダウンロードします。（公式に飛びます）
無料アプリですが、6000円でPremiumにアップグレードもできます。
- 広告なし
- 主要栄養素のグラム設定
- 食品分析
- 主要栄養素クイック追加
- 日別目標
- エクササイズカロリー設定
- ホーム画面ダッシュボード
- 優先カスタマーサポート
上記の機能が追加されるようですが、私個人としては無料のままで十分だと思います。
- そもそも入力が大変なので、細かい設定は邪魔
- カロリー管理だけで大抵のダイエットは成功するはず
- 広告が邪魔だと思ったことがない
MyFitnessPalを使ってみる（登録編）
ダウンロードが終わり、アプリを起動するとユーザー登録画面から始まります。
自身の基礎代謝を算出するので、偽らずに正直に答えていきましょう。
アカウントの作成（ログイン情報）
メールアドレスがお勧めです。断言はしませんがFacebookだと、あなたのニュースフィードに知らずのうちにmyfitnesspalを使っていることがバレてしまうような更新がかかってしまうかもしれません。
ユーザー情報の入力
基礎代謝の算出に欠かせないデータ入力です。
目標体重などもあるので、偽りなく入力していきましょう。
また、仕事や日常の運動量も聞かれますので、予め自分の運動量を把握しておくといいですよ。
一通りの設定が終わると、実際に使う事ができるようになります。
要PFCバランスの設定！（初期設定はPFCバランスがダイエットに不向きです）
PFCバランスの変更（任意）
①画面右下のその他をタップ
②目標をタップ
③栄養目標をタップ
④デフォルト目標の％の箇所をタップすると、希望の％に変更できるので任意のPFCバランスを設定する
MyFitnessPalでカロリー計算してみる
①画面下部の＋をタップ
②選択画面になるので、フードをタップ（他の項目の時は該当項目をタップ）
③ミールを選択になるので、該当の食事をタップ
④フードを検索画面で、任意のフードを検索する
⑤選択したら画面右上のチェック（レ点）をタップ
お疲れ様でした。登録完了です。
慣れれば1-2分もあれば、一食分登録できるでしょう。
品目が多ければ大変になりますし、マイナーな食事は検索にヒットしないかもしれません・・・。
フードを登録する（工事中です）
coming soon
MyFitnessPalの便利だと思った機能
- カロリーデータベースの豊富さ
- 朝、昼、晩の食事カロリーのバランスを円グラフで見る事ができる
MyFitnessPalは、自身で食事のデータを入力し、アップデートすることによって得た300万超えの莫大なデータを参照入力することができます。
マイナー過ぎる食事でないかぎり、まずヒットすると思いますので検索が楽です。
しかし、あくまで他人が入力したものなので、最初のうちは自身でもおおまかなカロリーは把握しておきましょう。
他人を信じすぎると、痛い目に遭うかもしれませんよ・・・(笑)
信じられない場合は、面倒でも自分で間違いのないように入力していきましょう。
試しに入力してみましたが、商品バーコードを読み取ることもできるので、入力自体はそこまで難しくはありませんでした。
そして、便利というかその日その日に摂ったカロリーの割合をグラフで見れるのが個人的にはGOODでした！
夜にカロリー摂りすぎてるのは知っていましたが、実際にグラフでみると客観的に判断できるので、本当にありがたいですね。
これが私のある日のグラフです。
※グラフは、ホーム画面の最下部にある栄養をタップすると見る事ができます(*^-^*)
ひどいでしょ(笑)そりゃ痩せないわな・・・。
筆者からひと言
スマホやタブレットで無料で簡単にカロリー計算ができる世の中になってきました。
便利な機能も誤って使うと効果が得られず、宝の持ち腐れになってしまいます。
PFCバランスも大切ですが、1番はやはりカロリー計算です。
まずはカロリー計算だけで活用してみてはいかがでしょうか？
あと、朝昼晩をまとめて入力は、入力漏れや三日坊主に繋がる可能性があるので注意してくださいね(笑)
ダイエット、頑張ろう！
