分類無し 自宅でできる!筋トレメニュー:ダンベルプレス 2018-11-29 SAI SAI-Make(さいめいく) 自宅で行う筋トレメニュー講座:ダンベルプレス編 『基本に忠実に、やるべきトレーニングを極めよう』という事で心機一転、ダンベルプレスについて紹介していこうと思います。 …
分類無し 自分に合ったトレーニング強度を知ろう【筋トレ】【初心者】 2018-11-28 SAI SAI-Make(さいめいく) トレーニングを最も効率的に行う方法をご存知ですか。 健康維持のため、筋力向上のため、筋肥大のため等々・・・様々な理由でトレーニングを始 …
分類無し ブログ100記事達成 2018-11-27 SAI SAI-Make(さいめいく) 祝!100記事! ブログを毎日1記事、更新休みなしで100日続けることができました( ^)o(^ ) 最初はブログを書くという事が大変で、1記事1時間くらいかかっていた …
分類無し 基本に戻ってトレーニングをしよう【筋トレ】【初心者】 2018-11-26 SAI SAI-Make(さいめいく) この三か月程、筋トレやエクササイズについて色々と調べました。 ウェイトを用いたBIG3や、自重で行う囚人トレーニングなど様々なトレーニング …
分類無し 半身浴について【ダイエット】【美容】 2018-11-24 SAI SAI-Make(さいめいく) 半身浴のダイエット効果や、美容効果についてお話します。 私が高校生の時にはすでに半身浴というワードを耳にしていたので、かれこれ十数年前には有名になっていたのだと思いま …
分類無し 冬はボディメイクの好機!始めるなら今がチャンス! 2018-11-23 SAI SAI-Make(さいめいく) このブログを始めたのは夏でした。 あっという間に秋になり、そして冬になりつつありますね。 筋トレやダイエットを始めようかなという …
分類無し ついお昼にたべてしまう危険食ランキング【ぴんま版】 2018-11-22 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレしてるのに体脂肪変わらない人いますか~? はい、私です。 朝食、夕食はかなり気を遣っているのにも関わらず、体脂肪に変化があ …
分類無し 短期集中型ダイエットの罠 2018-11-20 SAI SAI-Make(さいめいく) 短期集中型のダイエット方法は今や非常に有名になりましたね。 結果にコミットできた方もさぞ多いと思います。 今日は、そんな短期集中型のダイエットの罠について書いていきたい …
分類無し 【家トレ】たった4分間の屈強トレーニング方法!【タバタ式】 2018-11-19 SAI SAI-Make(さいめいく) 『健康の為に運動したいけど、時間取れない』と嘆いている方必見です。 今回紹介する筋トレ方法は、なんと!!! たったの『4分間』で …
分類無し 筋トレにおけるストレッチの重要性 2018-11-18 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレや運動の前にストレッチをしていますか? 今までストレッチはただのケガ予防程度にしか考えていませんでした。 しかし、筋トレ効果を高めるという事を知ったので書 …