現在はライフフィットで筋トレをしながら、自重トレーニングやウォーキング、ジョギングにも取り組んでいます。
このブログでは、実際に経験したことを中心に、体づくりや身だしなみについて記録しています。
BODY MAKE & GROOMING
42歳からのボディメイクを、実体験で記録。
ジムでの筋トレ、自宅での自重トレーニング、有酸素運動、サプリ、脱毛。試したことや続ける中で気づいたことを、等身大の記録として紹介します。
順調だったことだけでなく、思うように続かなかったことや、自分には合わなかったことも書いていきます。同世代で体づくりを始めたい方、もう一度習慣にしたい方の参考になればうれしいです。
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TRAINING
筋トレ・ボディメイクの記録
現在はライフフィットに通い、筋トレをしています。ジムに通う前には、自宅でのトレーニングにも取り組んできました。
このカテゴリーでは、実際のメニューや通う頻度、トレーニングを続ける中で感じたことを記録します。ジムと自宅、それぞれの良さや難しさを、自分の経験に沿って紹介します。
ジムでの筋トレ
ライフフィットでのトレーニングや、設備・通いやすさについての体験をまとめます。
自宅での自重トレ
家で行ってきたトレーニングや、忙しい日にも取り組みやすい方法を記録します。
CARDIO & PROGRESS
有酸素運動・減量の記録
ウォーキングやジョギングを経験してきました。運動した日だけでなく、できなかった日や、再開するために工夫したことも記録しています。
体重や体型の変化を掲載するときは、測定した時期や条件もできるだけ添えます。あくまで一人の実践記録として、どんな生活の中で運動を続けているのかを共有します。
SUPPLEMENTS & FOOD
サプリ・食事の記録
現在飲んでいるサプリは、プロテイン、クレアチン、マルチビタミンです。以前は、ほかのサプリも試していました。
選んだ理由、飲みやすさ、費用、続けてみて感じたことなどを、自分の使用経験をもとに紹介します。商品や成分の説明をする場合は、メーカーの案内や信頼できる情報も確認し、個人の感想と一般的な情報を分けて書きます。
GROOMING
脱毛・身だしなみの体験
家庭用脱毛器ケノンと脱毛サロンを利用した経験があります。使った期間や手間、費用、続ける中で感じたことを記録しています。
医療脱毛や眉毛サロンについては、知人から話を聞く機会があります。自分が経験したことと、取材・聞き取りで得た情報を区別して紹介します。
DAILY NOTES
日々の記録も、記事にしています
トレーニングの内容だけでなく、予定どおりにできた日、疲れて休んだ日、次にどうするか考えたことも、日々の記録として残しています。
その日の出来事を並べるだけではなく、何が続けやすさにつながったのか、どんな工夫を次に試すのかも振り返ります。完璧な習慣を見せるのではなく、試行錯誤しながら続ける過程を共有していきます。
ABOUT ME
運営者プロフィール
さい（SAI）｜42歳・男性
- 身長：173cm
- 現在の運動：ライフフィットでの筋トレ
- 経験した運動：自重トレーニング、ウォーキング、ジョギング
- サプリ：プロテイン、クレアチン、マルチビタミンなど
- 脱毛経験：家庭用脱毛器ケノン、脱毛サロン
医療機関で働いていますが、医師やトレーナーではありません。記事は自分の経験を中心にまとめています。健康や運動について一般的な情報を扱う場合は、内容を確認したうえで出典を示すようにします。
EDITORIAL POLICY
記事・広告について
記事では、実際に経験したことと、資料や取材を通じて得た情報を区別します。個人の体験は、同じ結果を保証するものではありません。
広告やアフィリエイトリンクを掲載する場合は、読者に分かる形でその旨を表示します。商品を紹介するときも、良かった点だけでなく、気になった点や自分に合わなかった点があればあわせて書きます。
