分類無し【家トレ】たった4分間の屈強トレーニング方法！【タバタ式】
2018-11-19 SAI SAI-blog
『健康の為に運動したいけど、時間取れない』と嘆いている方必見です。 今回紹介する筋トレ方法は、なんと！！！ たったの『４分間』で …
分類無し筋トレにおけるストレッチの重要性
2018-11-18 SAI SAI-blog
筋トレや運動の前にストレッチをしていますか？ 今までストレッチはただのケガ予防程度にしか考えていませんでした。 しかし、筋トレ効果を高めるという事を知ったので書 …
分類無し二の腕痩せ【原因】【対策】
2018-11-10 SAI SAI-blog
加齢と共に二の腕が気になってきた方も多いはず。 今日はなぜ二の腕が太くなるのかと、その対策を説明していきたいと思います。 私はまだ30代、かつ男なので参考になるかわかり …
分類無し下半身痩せ対策
2018-11-09 SAI SAI-blog
下半身痩せを目指している方は非常に多いです。 原因と対策を抑えて効率的に対処しましょう。 調べて簡単にまとめてみましたのでご覧ください。 下半身太りの原因は
…
分類無し自重トレーニングのフォームや注意点【初心者】【利かせ方】
2018-11-08 SAI SAI-blog
筋トレ初心者用の各メニューの説明です。 中級者以上の方は、ブラウザバックをお願いします。 初心者向けメニュー
スクワット（ …
