分類無し 筋肉痛にならなくなったから取り入れた事(自分用メモ) 2018-10-05 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。 今日は、自分用のメモを書きます。 私は今、週5日以上は筋トレを続けています。 ワイドハンド懸垂や加重BIG3 …
分類無し 家トレのメリット、デメリット 2018-10-04 SAI SAI-Make(さいめいく) ジムに行かない(行けない)人は、家トレをしますよね! 実際の所どうなんだろうって思う方も多いはず。 そんな家トレのメリット、デメリットを考えてみました! …
分類無し 【筋トレ初心者向け】プロテインの種類と特徴【選び方】 2018-10-02 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレ始めたー! ダイエット始めたー! たんぱく質って大事なのかー!よし、プロテイン買おう! ポチポチ ・・・?プロ …
分類無し 加圧シャツを2ヶ月着てみた結果【効果はあるのか】 2018-10-01 SAI SAI-Make(さいめいく) 加圧シャツって今から1年~半年前くらいに流行しましたよね!(今も流行ってたらすみません笑) 実はそんな中、私も購入しております(笑) …
分類無し 体幹トレーニングについて【初心者用】 2018-09-30 SAI SAI-Make(さいめいく) 体幹トレーニングをご存知ですか? よく通販番組で 「簡単に!誰でも!体幹トレーニングができるんです!」 などというキャッチフレーズと共に紹介されていますよね。 …
分類無し 【初心者向け】家トレでの下半身トレはこの3種類+αをやっています!【筋トレ】 2018-09-23 SAI SAI-Make(さいめいく) 私が家トレを始めて一番やり辛いと感じて、苦手だったのは下半身のトレーニングです。 今日は、下半身トレーニングについてお話します …
分類無し 10代、20代、30代、40代、50代など、年齢によってボディメイクの内容は変わるのか 2018-09-22 SAI SAI-Make(さいめいく) 年齢によってボディメイク(ダイエットや筋トレ)のボリュームやカリキュラムは変わってくるのかを考えてみました。 ※私の個人的な見解ですの …
分類無し 【ボディメイク】ダイエットの目標は体重ではなく、体脂肪率にするべきだった!【筋トレ】 2018-09-21 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレ白書の目標修正です。 目標を体重で設定していましたが、体脂肪に変更します …
分類無し 【ボディメイク】継続一ヶ月達成【ブログ】 2018-09-20 SAI SAI-Make(さいめいく) このブログを書き始めて一ヶ月が経ちました。 まだボディメイクとして体に変化は感じられませんが、まずは1ヶ月続けれた事を素直に喜びたいと思います。 何をするにしても三日坊 …
分類無し 血管の状態を調べてみた 2018-09-18 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。ぴんまです。 今日は、CAVI検査という、自分の血管の硬さと詰まり具合を調べる検査をしてきました。 (職場で調べたので別に診療を受けたわけではありま …