分類無し 日本製と海外製(サプリメント) 2018-09-17 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは!ぴんまです! サプリの力で内から、トレーニングで外からアンチエイジングに力を入れています。 サプリって、保存方法とか、服用量がイマイチ安定しなくて、無くなる …
分類無し 【そこらの】公園デビュー【公園で筋トレ】 2018-09-16 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。 今日は、前々から気になっていた、公園でのトレーニングを実践してみました! youtubeで自重トレーニングの動画をよく見るんですけど、近所に良さそうな公園 …
分類無し 有酸素運動を取り入れるかどうか 2018-09-15 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。ぴんまです。 トレーニングしてると思うのが有酸素運動ってやったほうがいいのか? ですよね。 有酸素運動についてお話していきたいと思います。 …
分類無し 呼吸法を知ろう【ドローイン】 2018-09-14 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。ぴんまです。 今日は呼吸法についてお話したいと思います。 呼吸法とは言っても、波○が使えるようにはなりませんのであしからず。 (元ネタがわからなかった …
分類無し 【ぽっこりお腹からの】腹筋を割る方法【6パック】 2018-09-13 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。 ぴんまです。 腹筋=シックスパック=マッチョという方程式が脳内で成り立っていませんか? 腹筋の割り方は、腹筋 …
分類無し 【効果】超回復について語ります【怪しい?】 2018-09-12 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。ぴんまです。 今日は、このブログでも度々書いています“超回復”についてお話していきたいと思います。 超回復について、筋トレに効果がある、ないで諸説あります。 …
分類無し 【普通の飯が】家庭内飯力【飯テロ】 2018-09-11 SAI SAI-Make(さいめいく) こんばんは。ぴんまです。 @antiagingpnm 食事制限されてる方、大勢いらっしゃると思います。 皆さん、こんな事を思った事はありませんか? 『酒さえ飲まな …
分類無し 【不満爆発】日本ってトレーニングし辛過ぎだろ・・・【筋トレ10分】 2018-09-10 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。ぴんまです。 @antiagingpnm まずは、恒例化しつつある、小言から。(本題は下にあるので、だるい方はとばしてくだ …
分類無し 【年中】雨の日は筋トレに限る!【OK】 2018-09-09 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは!ぴんまです。 @antiagingpnm 7月8月と猛暑続きでしたが、9月に入り急に肌寒くなってきましたね。 昨日ニュースで見ましたが、体育祭で36名?だっ …
分類無し 【筋トレ】懸垂できる回数が増えた【10回】 2018-09-08 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは!ぴんまです。 @antiaging 今日は、私の筋トレの成果についてお話します。 このブログを始めた時、今から3週間前くらいですが、懸垂は3回が限界でした。 …