分類無しチンニングスタンドの使い方
2018-11-03 SAI SAI-blog
自重での背筋とレーニングの中で、最も効率の良い懸垂。 懸垂は公園や学校の鉄棒でやるイメージがありますが、チンニングスタンドを手に入れれば家で行う事もできます。 チン …
分類無し筋トレは老後に優しい
2018-11-02 SAI SAI-blog
今朝テレビで、びっくりお爺ちゃんの特集をやったいたんですよ。 特にすごいなと思ったのが飲食業85歳のお爺さん。 仕事柄、一枚1kgの鉄板を３つ同時に運ぶんですよ …
分類無しプリズナートレーニング
2018-10-31 SAI SAI-blog
プリズナートレーニング（囚人トレーニング）に興味を持ち始めたぴんまです。
筋肥大を目指してトレーニングをしていますが、しなやかな筋肉も欲しいと思っています。
昔、トランクス君が …
分類無し懸垂のやり方【初心者用】
2018-10-30 SAI SAI-blog
背筋のトレーニングについてです。 家トレで行えるトレーニングで最も効果が見込める懸垂について説明していきます。 懸垂とは
家庭（器具が必須）で行えるポピュラーなト …
分類無し腹筋アブローラーのやり方【動画付き】
2018-10-29 SAI SAI-blog
腹筋の鍛え方の今や代表格とも言える腹筋アブローラー。 私も愛用しているトレーニング方法です。 今日は、腹筋アブローラーについてお話していきます。 ※私は某腹筋サイ …
