分類無し PFCバランスについて 2018-11-06 SAI SAI-Make(さいめいく) ダイエットやボディメイクには運動よりも食事制限が重要だと巷でよく目にします。 糖質制限、糖質カット、脂質制限などなど。 色々な制限方法がありますが、今日はそれらの大元と …
分類無し 筋トレ初心者のメニューやトレーニング頻度の提案【器具なし】【筋トレ初心者】【家トレ】 2018-11-05 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレ3か月目の初心者である私ですが、これから筋トレを始めるという方に、私の持っている知識でメニューやトレ頻度を説明していきたいと思います。 …
分類無し 炭酸水って便利過ぎ!【ダイエット】 2018-10-28 SAI SAI-Make(さいめいく) ↑ソーダストリーム 市販最強のウィルキンソン並の炭酸水を、家庭でわずか4秒で作れる神アイテムです。 炭酸水は、ダイエットに良いとか美容にもいいと評判ですね! …
分類無し カロリー0の罠 2018-10-23 SAI SAI-Make(さいめいく) ダイエ〇トコーラはカロリー0だからいくら飲んでも大丈夫! 私もそう思っていた時期がありました・・・。 むしろ最近までそう思っていました・・・。 今日は、誰もが騙さ …
分類無し 飲み会後の罪滅ぼし 2018-10-21 SAI SAI-Make(さいめいく) いや~。昨日は調子に乗って色々と食べ過ぎたな・・・。 飲むと止まらなくなるんですよね~。 体重は起きて測ったら+1kg程でした。食べ物が入っただけの増量だと思うのですが …
分類無し 5:2ダイエットについての考察 2018-10-18 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは! 5-2ダイエットをご存知でしょうか。 私は知りませんでした(笑) 調べてみましたので、書いていきたいと思います。 5:2ダイエットとは …
分類無し MCTオイルについて【脂質なのに痩せる?】 2018-10-17 SAI SAI-Make(さいめいく) 昨日、ケトジェニックについてお話ししました。(昨日の記事はこちらをクリック) ケトジェニックダイエットをするなら必須とも言える、MCTオイルについて書くのを忘れていました。 …
分類無し 【ダイエット】ケトジェニックダイエット【奥の手】 2018-10-16 SAI SAI-Make(さいめいく) もしかしたら後一ヶ月でスタートするかもしれないケトジェニックダイエットについてです。 ケトジェニックダイエットとは ケトジェニッ …
分類無し 脂肪肝の対策を考える 2018-10-15 SAI SAI-Make(さいめいく) この間自分の肝臓をエコーで見て脂肪肝だったぴんまですー。(なげやり) いや~、実は前から脂肪肝だったことは知っていたんです。 ボディメイクを始めて食事も気を付けてトレー …
分類無し 【初心者】筋力不足の解消方法【重いダンベル、辛いトレーニング】 2018-10-14 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは! 筋トレするために、ダンベルを買ったけど重すぎてまともにトレーニングできないという経験はありませんか? 私も初めて2 …