分類無し ケトジェニックダイエットで食べる食材一覧とその効果 2019-05-18 SAI SAI-Make(さいめいく) ケトジェニックダイエットが痩せるのはわかったけど、何を食べたらいいのだろう。 ケトーシスを維持しろって言うけど、具体的 …
分類無し ケトジェニックダイエット中に食べていたものを紹介します 2019-05-12 SAI SAI-Make(さいめいく) ケトジェニックダイエットでは、食べられるものが本当に限られてきます。 私はまだケトジェニックダイエットを期間3週間の一回しか行っていな …
分類無し 2週間のケトジェニックダイエットで-5kgに成功 2019-05-09 SAI SAI-Make(さいめいく) ケトジェニックダイエット。 低糖質ダイエットや低脂質ダイエットなど様々な食事ダイエットがあります。 その中でも 「直接脂肪 …
分類無し 1ヶ月で3kg痩せるトレーニングと食事内容 2019-03-11 SAI SAI-Make(さいめいく) 管理人として失格レベルの体たらくをしてしまいました。 2月に入り、ボディメイクトレーニング(BIG3)を約一ヶ月行えていませんでした。(懸垂とアブローラー定期的にやってました …
分類無し 15分で100kcal!エアロバイクで効率的にカロリーを消費する方法 2019-03-14 SAI SAI-Make(さいめいく) 数年前に運動不足解消のために購入したエアロバイク。 アルインコ製で、3万円くらいだったかな・・・。 もっぱら筋トレメイン …
分類無し 個人輸入サイト『iHerb』の賢い使い方 2019-02-19 SAI SAI-Make(さいめいく) ダイエットや筋トレを頑張ろう! そう決めて、ネットで情報を収集すると ダイエットでは脂肪燃焼系サプリメントやオメガ3系脂肪酸、マルチビタミン、低糖質食品を勧めるサイトが …
分類無し 倉敷市早島ふれあいの森公園/浅口市つばきの丘運動公園レビュー【公園トレ】 2019-01-27 SAI SAI-Make(さいめいく) 岡山県でできる公園トレ場所探し第三弾です。 今回は、一気に二つ紹介します。 倉敷市ふれあいの森公園と、浅口市つばきの丘運動公園の …
分類無し ボディメイク活動記録① 2019-01-21 SAI SAI-Make(さいめいく) ボディメイクを続ける事はや半年。 一向に成果を出せていない自分に苛立ちと焦りを覚え、取り急ぎダイエットに焦点を置いたボディメイクを決行することにしました。 そんな筆者の …
分類無し 筋トレをサボってしまった時にする事【三日坊主】 2019-01-26 SAI SAI-Make(さいめいく) ここ10日程度体重を落とす事に意識が行き過ぎて筋トレがおろそかになってしまったぴんまです。 皆さんも、筋トレを始めたはいいがずっと継続 …
分類無し カロリー計算アプリ MyFitnessPal を使ってみた【レビュー】 2019-01-21 SAI SAI-Make(さいめいく) カロリー計算アプリである『MyFitnessPal』のレビューをしていきたいと思います。 素人が使った感想なので、使いこなせていないか …