どうも～！BIG3だけしておけば大丈夫と言ったピンマです！
すみません！
家トレ水準では、やはり腹筋は取り入れた方が良さそうです！
過ちに気付くまで
なぜその事に気がついたかですが・・・
むかーし腹筋ローラーにハマってた時があったのですが、その時と比べても体感できるくらい腹筋の成長が無いからです！
いつまでたっても赤ちゃんお腹のまま。
とても筋トレしているように見えません。
まだ一ヶ月程度ですが、昔やった時は一ヶ月でそれなりに筋肉を感じていました。
・・・。なぜだ・・・！
原因
BIG３の荷重が全然足りていない。
間違いなくこれです。
私が参考にしている動画配信者の方はどの方を見ても素人じゃないのです！
そんな人のレベルで考えても、素人はとてもじゃないですが同じ効果は得られません。
100kg越えのバーベルを扱えば、そりゃ腹筋も鍛えられるわなって話です。
20kgとかだと、腕だけでどうにかなっちゃいますからね。
決意
そこで私、この度腹筋戦士になる決意をしました。
今のメニューは、余裕がある時に腹筋を入れていました。
今後は週３～４の頻度で腹筋を入れます。
腹筋は回復速度の速い筋肉なので、毎日行っても大丈夫のようです！
行う種目は、変わらずです。
- アブローラー
- ドラゴンフラッグ
- 腹筋動画を参考にした腹筋運動
これらをこなしていきます。
腹筋目標
腕や胸は少しずつですが筋肉がついてきているんですけど、腹筋が無くてなんかしょぼいんです・・・。
ボディメイクを語るなら、引き締まった腹筋は必須。
早めに手を打って、モチベを高めなければ！
11月くらいには一度、モチベを保つためにも画像を晒してみようかな・・・。
考え中です。
ではまた！
