分類無し 10代、20代、30代、40代、50代など、年齢によってボディメイクの内容は変わるのか 2018-09-22 SAI SAI-Make(さいめいく) 年齢によってボディメイク(ダイエットや筋トレ)のボリュームやカリキュラムは変わってくるのかを考えてみました。 ※私の個人的な見解ですの …
分類無し 【ボディメイク】ダイエットの目標は体重ではなく、体脂肪率にするべきだった!【筋トレ】 2018-09-21 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレ白書の目標修正です。 目標を体重で設定していましたが、体脂肪に変更します …
分類無し 【ボディメイク】継続一ヶ月達成【ブログ】 2018-09-20 SAI SAI-Make(さいめいく) このブログを書き始めて一ヶ月が経ちました。 まだボディメイクとして体に変化は感じられませんが、まずは1ヶ月続けれた事を素直に喜びたいと思います。 何をするにしても三日坊 …
分類無し 【腹の調子】I♡エビオス錠【抜群】 2018-09-19 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。ぴんまです。 物凄く効果を感じるサプリを紹介したいと思います。 そのサプリの名はタイトルの通りですが エビオス錠です。 エビオス錠と …
分類無し 血管の状態を調べてみた 2018-09-18 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。ぴんまです。 今日は、CAVI検査という、自分の血管の硬さと詰まり具合を調べる検査をしてきました。 (職場で調べたので別に診療を受けたわけではありま …
分類無し 日本製と海外製(サプリメント) 2018-09-17 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは!ぴんまです! サプリの力で内から、トレーニングで外からアンチエイジングに力を入れています。 サプリって、保存方法とか、服用量がイマイチ安定しなくて、無くなる …
分類無し 【そこらの】公園デビュー【公園で筋トレ】 2018-09-16 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。 今日は、前々から気になっていた、公園でのトレーニングを実践してみました! youtubeで自重トレーニングの動画をよく見るんですけど、近所に良さそうな公園 …
分類無し 有酸素運動を取り入れるかどうか 2018-09-15 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。ぴんまです。 トレーニングしてると思うのが有酸素運動ってやったほうがいいのか? ですよね。 有酸素運動についてお話していきたいと思います。 …
分類無し 呼吸法を知ろう【ドローイン】 2018-09-14 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。ぴんまです。 今日は呼吸法についてお話したいと思います。 呼吸法とは言っても、波○が使えるようにはなりませんのであしからず。 (元ネタがわからなかった …
分類無し 【ぽっこりお腹からの】腹筋を割る方法【6パック】 2018-09-13 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。 ぴんまです。 腹筋=シックスパック=マッチョという方程式が脳内で成り立っていませんか? 腹筋の割り方は、腹筋 …