分類無し 10代、20代から筋トレを始めた方が良い理由 2019-07-12 SAI SAI-Make(さいめいく) 最近の筋トレブームは加速度的に伸びています。ジムが乱立している様からもそれを伺うことができるでしょう。 さて、今回のテーマは「10代、20代から筋トレを始めた方が良い理由」で …
分類無し 最強の自重筋トレを部位別に紹介します 2019-07-11 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレといえば、自身の体重で行う自重力トレーニングとウェイトやマシンを用いて行うウェイトトレーニングがあります。 自重は、いつでもどこでもできる所が最大のメリットであり、効果 …
分類無し 筋トレやダイエットを継続する方法はコレだ!【半年】【一年】 2019-07-10 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレ、ダイエット、サプリメント、はたまた昔を思い返せば勉強。 これらをやり始めたはいいけど、どうしても続けれない!という方は …
分類無し 家トレ専門でもプロテインは飲んだ方がいい?【初心者】 2019-07-08 SAI SAI-Make(さいめいく) プロテインって高いし、何か体に悪そう。そこまで本気じゃないし、自分はパスしとこう。筋トレ初心者の方の多くが上記のような理由から「プロテイ …
分類無し スクワットで膝が痛い原因と対策 2019-07-07 SAI SAI-Make(さいめいく) スクワットは、昔から知られているメジャーな筋トレですね。 最近では、以下のような効果でますます人気が出ています。 ダイエット効果が高い ウエストを引き締めるのに効 …
分類無し 自重トレーニングで成果を出すのは時間がかかる【最低半年】 2019-07-05 SAI SAI-Make(さいめいく) 夏までに体を絞りたい まぁ、1~2か月筋トレすればいけるっしょ ジムとかお金かかるし、ガチりたくないから家トレでいいや …
分類無し 飽きずにジョギングをする方法【有酸素】 2019-07-04 SAI SAI-Make(さいめいく) ダイエットの為に有酸素運動をしたいけど、どうしても続けれられない。どう続けたらいいかわからない。 有酸素運動って、本当に継続が難しいんですよ。毎日やっていると、同じことを30 …
分類無し 懸垂ができない理由とできるようになる方法 2019-07-02 SAI SAI-Make(さいめいく) 動画やウェブサイト、本などを見て懸垂の凄さがわかった。よし、なら俺も(私も)やってみよう! ・・・。あれ?1回もできないんだけど・・・。これってどうなん?意味あるん? …
分類無し 【最強の自重胸筋トレ】ディップスを紹介します 2019-06-30 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレをして鍛えたい部位ランキングの上位を占めるであろう「大胸筋」 大胸筋を鍛えたいけど、具体的にどう鍛えたらいいかわからない。ジムに行かないとダメかな? なん …
分類無し 筋トレの始め方はどうしたらいい?【悩むならまず行動】 2019-06-29 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレを始めたいけど、何からすれば全くわからない。自重やらウェイトやらどれを選べばいいかわからない。 そんな初心者が陥りがちな …