分類無し 「筋トレやダイエットをする時間がない」は甘えです 2019-08-07 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレやダイエットをしたい!けど時間がない・・・。 何かをやり始める時、上記のような「時間がない」と考える人はいませんか? …
分類無し 【断言】10分ジョギングのメリットはこの3つです【短時間】 2019-08-01 SAI SAI-Make(さいめいく) 「ジョギングってめっちゃキツイからやる気しない・・・。」 確かにジョギングは、キツイ、苦しい、面倒くさいの3拍子揃った屈強なトレーニン …
分類無し 三日坊主をやめたい人必見!考え方を改める【筋トレ、ダイエット】 2019-07-31 SAI SAI-Make(さいめいく) ダイエット頑張るつもりだけど、いつも長続きしない 筋トレを始めたけど、超回復のタイミングでいつもやめてしまう ジョギ …
分類無し ブドウ糖はダイエットの味方!太る仕組みを理解しよう 2019-07-29 SAI SAI-Make(さいめいく) 「糖質は太る原因」 これは紛れもない事実で、僕自身も何度もそういった類の記事を書いています。 しかし、糖質の中には脂 …
分類無し 糖質カットでコレステロールは下がります【実績あり】【データあり】 2019-07-27 SAI SAI-Make(さいめいく) 加齢とともにコレステロールが気になってきますよね。 検診の度にコレステロールが高いと言われませんか? そして先生から毎回こう言われません …
分類無し 【失敗】糖質制限ダイエットの罠【意味なし】 2019-07-26 SAI SAI-Make(さいめいく) ケトジェニックダイエットではなく、それよりも緩めの「糖質制限ダイエット」についてのお話です。 糖質制限は、毎日の食事の「炭水化物」を減らして、糖質の摂取量を少なくするもの …
分類無し 【根拠あり】太りにくい食べ方はコレ! 2019-07-25 SAI SAI-Make(さいめいく) 今回は、普段の食事でも気軽に試せるダイエットテクニックのお話です。 最近は、インターネットも医学も急速に進歩していますね。それゆえに、有益な情報が溢れかえっています。 ダイエッ …
分類無し 基礎代謝を上げたいのなら下半身トレーニング一択な理由 2019-07-23 SAI SAI-Make(さいめいく) ダイエットで重要なワード「基礎代謝」 基礎代謝は、人間が生きていく上で必要なカロリー(熱量)の事で、何もせずじーっとしているだけで燃焼 …
分類無し ケトジェニックダイエットをやる価値はあるのか 2019-07-16 SAI SAI-Make(さいめいく) ケトジェニックダイエットとは究極の糖質制限ダイエットの俗称です。 ケトジェニックダイエットってどんなものか知っていますか? いざ始めようとすると 聞いた事 …
分類無し 【実体験】ダイエットが続かない理由と成功した話 2019-07-15 SAI SAI-Make(さいめいく) 「最近また太ってきたな・・・。そろそろダイエットするかぁ」 「海に行きたいな~。けど、お腹ぷよってるし、来年にするかなぁ」 ダイエッ …