加圧シャツって今から1年～半年前くらいに流行しましたよね！（今も流行ってたらすみません笑）
実はそんな中、私も購入しております（笑）
今日は加圧シャツについてお話していきたいと思います！
加圧シャツとは？
加圧シャツとは、
『着るだけで脂肪燃焼、ダイエット効果があります！』
を謳い文句にしている商品です。
加圧シャツのダイエット効果のメカニズムは以下の通り↓
- シャツが体を加圧する
- 加圧により、筋肉乳酸がたまる
- 筋トレと同様の効果が得られ、基礎代謝が向上する
- 着用を継続することで、ダイエット効果が見込める
加圧シャツの原理はこんな風になっていたんですね！
実際に買ってみた！
ハッキリ言って、加圧シャツの事を私は疑っていました。
よくある健康器具と同じだと思い、ステマに騙されまいと情報収集に勤しんでおりました。
情報収集すればするほど、「基礎代謝があがるなら効果がありそうだな」と考えるようになっていました。
そして、アマゾンで１着1280円のシャツを、試しに２着購入しました。（ステマに負けた笑）
実際に着てみた！
家に届いた加圧シャツを、さっそく着てみ・・・
あ、あれ？
着れません。
あまりにも小さすぎて、着るのに10分くらいかかりました。（慣れたら1~2分で着れるようになりました）
着てみてわかった事
- 小さすぎて着にくい（適正サイズでも）
- もちろん脱ぎにくい（汗をかいたら本当に脱げなくなる）
- 小さいがゆえに、丈が足りずに腹の上に上がってくる（ストレスになる）
- 少ない枚数だと、洗濯が面倒くさい
- 丈上がりの対策として、パンツの中にシャツをインするという裏技が必須であった
実際の効果はいか程か
2ヶ月継続しましょうと、事前調査で知識を仕入れていたので2ヶ月着用し続けました。
- 体重は減りました68kg→65kg（ただし、食事制限の可能性の方が高い）
- ウエスト周りは、見た目では全く変化なし（仕事用ズボンはキツイままだった）
- 筋力はUPした感覚はありません
以下少し別角度の感想↓
- 着ることによって、なぜか力が入りやすくなり、筋トレのパフォーマンスは向上した
- 加圧状態でのトレーニングになるので、効率が通常よりかは良い可能性がある
はい、簡潔に言うと、
ダイエット効果は体感できないが、トレーニング時に着るとパフォーマンスが向上して、いつもより良いトレーニングができた気がする。
以上です。
ダイエット効果に期待されている方に言いたいのは
少なくとも私が所持している安物の加圧シャツには、着ているだけで痩せる！といった効果は無かったように思えます。
1枚5千円程の人気シャツなら、少しは効果もあるのかもしれませんが、シャツ着るくらいならスクワットをやった方が早いと思います。
効果があったとしても私はもう買う事は無いでしょう。
着るのが面倒だし、寝ているときも寝苦しい時もあります。
毎日着るくらいなら、３日おきにスクワットする方がよっぽど良いと思いますよ！
あと、着ているだけなので、しっかりウエストなどを計測していかないと効いているのか本当にわかりません。
食事制限や、トレーニングと併用される方がほとんどかと思いますので、シャツだけの効果が本当にあるのかどうか、怪しいところです。
私は、ほとんど効果は無いと思っています。（実際なかったし）
ではまた。
