分類無し ダイエットをルーチン化すべき理由と方法 2019-09-13 SAI SAI-Make(さいめいく) ダイエットの挑戦回数を覚えていますか? ダイエットは禁煙や禁酒と同じで、挑戦回数=失敗回数なのです。 禁煙や禁酒に成功している人は、ずっと継続をしていますね。 ダイエットにも …
分類無し 辛いものを食べても痩せません【汗をかくだけ】 2019-09-08 SAI SAI-Make(さいめいく) 「辛いものを食べると、汗をかくし代謝が良くなって痩せやすい!」 などと聞いたことはありませんか? テレビ等でも聞くこのフレーズですが、実は完全に「嘘」です。 辛いも …
分類無し 太ってから筋トレをするのは間違っています【太ると増量の違い】 2019-09-02 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋肉を付けたいなら「太ってから筋トレをすべき」みたいな話を聞いたことはありませんか? 僕も昔、親からも言われましたし、社会人になってからも …
分類無し ダイエット中の朝食はどうしたらいいか【朝ご飯、食べない?】 2019-08-30 SAI SAI-Make(さいめいく) “ダイエットはカロリー調節が基本です!1日の摂取カロリーを決めて、計算して食べるようにしましょう!” ダイエットの基本理論です。 …
分類無し 【運動なし】レコーディングダイエットのやり方と効果を説明します 2019-08-29 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレしたくない! 運動したくない! けど痩せたい! 何て思ってしまう、わがままさんはいませんか? 今回紹介するダイエ …
分類無し 悩んだらすぐ行動に移すべき3つの理由【筋トレやダイエット】 2019-08-28 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレしたい!ダイエットしたい! けど・・・。 効率の良いやり方を調べてからにしよう 知識が足りない、ネットで調べてからにしよ …
分類無し 筋トレやダイエットで効果を出したいならお酒は控えるべき 2019-08-22 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレを頑張って理想の体になりたい! ダイエットで早く痩せたい! と思って入るものの、ついお酒を飲んでしまいますよね。 そ …
分類無し ダイエットはリバウンドするけど価値はあるのか 2019-08-21 SAI SAI-Make(さいめいく) ダイエットをして体重が落ちても、すぐに戻ってしまう・・・。 どんな種類のダイエットをしても、せっかく痩せたのに数週間で元通りで萎えてしまいますよね。 そんな状況だと「ダイエット …
分類無し 【筋トレ】運動時の水分補給のタイミングと種類【ジョギング】 2019-08-17 SAI SAI-Make(さいめいく) 運動すると汗をかきます。 そして、汗をかくと体内の水分が失われていきます。 この体外へ排出された水分を無視していると、大変なことになって …
分類無し 筋トレやダイエットで効果を感じない人は、過去の自分と比べてみて 2019-08-13 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレやダイエットを頑張っているのに、何故か効果が感じられない・・・。 ムキムキにならない 体脂肪が落ちない 体重が減 …