分類無し【家トレ】たった4分間の屈強トレーニング方法！【タバタ式】
2018-11-19 SAI SAI-blog
『健康の為に運動したいけど、時間取れない』と嘆いている方必見です。 今回紹介する筋トレ方法は、なんと！！！ たったの『４分間』で …
分類無し筋トレにおけるストレッチの重要性
2018-11-18 SAI SAI-blog
筋トレや運動の前にストレッチをしていますか？ 今までストレッチはただのケガ予防程度にしか考えていませんでした。 しかし、筋トレ効果を高めるという事を知ったので書 …
分類無し久しぶりに短距離走をしたら、驚きの発見が！？
2018-11-17 SAI SAI-blog
今日も雑談ネタです！ 保育園の運動会で、なんと保護者参加のリレーがあったんですよ。 中学、高校と陸上で短距離を走ってきた私には、とてもなじみ深い種目であります。 …
分類無し有酸素運動のコツとは
2018-11-12 SAI SAI-blog
運動は無酸素運動と有酸素運動に分ける事ができます。 今回は≪有酸素運動≫についてまとめてみました。 有酸素運動とは 身体に継続的な（10分以上）負荷を与え …
分類無し二の腕痩せ【原因】【対策】
2018-11-10 SAI SAI-blog
加齢と共に二の腕が気になってきた方も多いはず。 今日はなぜ二の腕が太くなるのかと、その対策を説明していきたいと思います。 私はまだ30代、かつ男なので参考になるかわかり …
