ぴんまブログ

【モチベ】筋トレが続かない人へ【維持】

筋トレをするぞー!

メニューも決めた!

道具も揃えた!

プロテインも買った!

さて、いざ準備万端でトレーニング生活をスタートしたあなた。

最初の1日を乗り切り、3日、1週間と頑張ります。

大体の人はこの辺までは続くと思います。

なぜなら、準備にお金をかけているからです!

サプリや道具を買って2~3万はかかっているでしょう。

今日は、私が実践に使用している、モチベ維持の3つのテクニックをご紹介します。

 

私個人の理論(笑)

人間は1週間で2万円の記憶が消える。2週間で4万円。

なので、1週間経つとお金を掛けた事を忘れます。正確にはどうでもよくなってきます。

そして、たまたま筋肉痛がひどく、休息を取ると・・・。

はい、モチベ駄々下がりで筋トレ生活から遠のく1週間坊主の完成!

 

やる気がなくなる理由

  • 道具はあるし、いつでも再開できる
  • まだ体痛い気がする
  • 超回復っていつまで休めばいいかわからない
  • やっぱジム行かないとやる気がでない
  • 時間がないからできない

すぐにこれだけの理由を思いつきました。

実際に私がよく思う理由です・・・。

 

どうすればモチベを失わずに続けられるか

 

私のモチベ維持又は向上の方法を3つお話します。

 

  • 筋トレyoutuberの動画を見る。

これは私が1番当てにしている方法です。

フィットネス動画を見ることで、やる気が出ますし何より参考になります。

自分の目指しているスタイルの動画を見つけるのがポイントです。

私は自重系やストリートワークアウト系の動画をよく見ています。

 

  • SNSやブログを使う。

私が今書いているブログです。

トレーニングだけではやる気が続きません。

ブログを書いたりSNSを使って同じトレーニングをしている仲間を見つける事も大切です。

なお、私の場合はブログを書くのに時間がかかり過ぎて本末転倒な感じはしております(汗)

 

  • プロテインをとりあえず飲む。

やる気が出ないならまずはプロテインを飲んでみましょう!

何となくもったいなく感じて「少しだけやってみようかな」と思ったら勝利です!

ただし、注意点があります。

プロテインってトレーニングをせず飲むと、太ってしまう可能性もあるんですよね。

なので、飲んだらなるべくトレーニングを無理やりにでもするようにしましょう!

 

まとめ

筋トレやる気でない時は、まずは動画を見る!

ちょくちょくSNSを利用してみる!

イレギュラーにプロテインを先に飲んでみる!

あと、筋トレ部屋にいってみてください。

不思議とやる気が回復してくるものです。

それでは、今日はこのへんで。

 

 

 

 

 

ABOUT ME
ぴんま
ぴんま
自身の体のたるみ具合と、風邪をひいても中々治らない事で自分の老化を自覚し始めたです。 20代まで全く考えもしなかった、「老い」ですが、このHPでは老いに対し、筋トレやサプリメントを用いて、外見と内面の両方をケアしていく様子をブログを通じて報告していきたいと思います。 この“ケア”の方向性なのですが、基本的には誰でもできそうな事をやっていきたいので、ジム通いはまず考えていません。サプリもまずは安価なものを試していき、効果がありそうなものを探していきたいと思います。 どちらも未熟なので、しっかりと勉強をして実践していきます。