分類無し自重トレーニングのフォームや注意点【初心者】【利かせ方】
2018-11-08 SAI SAI-blog
筋トレ初心者用の各メニューの説明です。 中級者以上の方は、ブラウザバックをお願いします。 初心者向けメニュー
スクワット（ …
分類無し筋トレ初心者のメニューやトレーニング頻度の提案【器具なし】【筋トレ初心者】【家トレ】
2018-11-05 SAI SAI-blog
筋トレ3か月目の初心者である私ですが、これから筋トレを始めるという方に、私の持っている知識でメニューやトレ頻度を説明していきたいと思います。 …
分類無しチンニングスタンドの使い方
2018-11-03 SAI SAI-blog
自重での背筋とレーニングの中で、最も効率の良い懸垂。 懸垂は公園や学校の鉄棒でやるイメージがありますが、チンニングスタンドを手に入れれば家で行う事もできます。 チン …
分類無し筋トレは老後に優しい
2018-11-02 SAI SAI-blog
今朝テレビで、びっくりお爺ちゃんの特集をやったいたんですよ。 特にすごいなと思ったのが飲食業85歳のお爺さん。 仕事柄、一枚1kgの鉄板を３つ同時に運ぶんですよ …
分類無し懸垂のやり方【初心者用】
2018-10-30 SAI SAI-blog
背筋のトレーニングについてです。 家トレで行えるトレーニングで最も効果が見込める懸垂について説明していきます。 懸垂とは
家庭（器具が必須）で行えるポピュラーなト …
