分類無し 腹筋ローラーは毎日やっていいのかを解説します【アブローラー】 2019-05-21 SAI SAI-Make(さいめいく) 腹筋ローラーは凄く優秀なトレーニングです。 しかしながら 毎日やっていいのか 超回復とかよく聞くけど、大丈夫なのか …
分類無し 自重筋トレの効果はあるのか?1年の結果を公開 2019-05-19 SAI SAI-Make(さいめいく) こういった疑問に対して、約1年間(本当の期間はもっと長いが、やったりやらなかったりの期間があった)自重トレーニングを実践してきたので、答えていきたいと思います。 …
分類無し 腹筋ローラーができない方へコツを説明します【腹筋アブローラー】 2019-05-20 SAI SAI-Make(さいめいく) せっかく腹筋ローラーを買ったのに、以下のように悩んでいる人は多いと思います。 効果的なやり方がわからない きつ過 …
分類無し 腹筋ローラーは何回すれば効果が出るのか 2019-05-17 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレアイテムの中でもトップクラスの人気を誇る腹筋アブローラー。 人気の秘密は非常に手軽に腹筋を効果的に鍛える事ができるからです。 価格も千円前後と安価であり、費用対効 …
分類無し 囚人筋トレでは鉄棒がおススメ!3つの理由 2019-05-16 SAI SAI-Make(さいめいく) 人気自重トレーニングである囚人トレーニング。 囚人トレーニングは、ジムに行く必要もなく初心者でも始めやすいトレーニング方法です。 囚人トレをこれから始めようという方や、 …
分類無し 2週間のケトジェニックダイエットで-5kgに成功 2019-05-09 SAI SAI-Make(さいめいく) ケトジェニックダイエット。 低糖質ダイエットや低脂質ダイエットなど様々な食事ダイエットがあります。 その中でも 「直接脂肪 …
分類無し 1ヶ月で3kg痩せるトレーニングと食事内容 2019-03-11 SAI SAI-Make(さいめいく) 管理人として失格レベルの体たらくをしてしまいました。 2月に入り、ボディメイクトレーニング(BIG3)を約一ヶ月行えていませんでした。(懸垂とアブローラー定期的にやってました …
分類無し 個人輸入サイト『iHerb』の賢い使い方 2019-02-19 SAI SAI-Make(さいめいく) ダイエットや筋トレを頑張ろう! そう決めて、ネットで情報を収集すると ダイエットでは脂肪燃焼系サプリメントやオメガ3系脂肪酸、マルチビタミン、低糖質食品を勧めるサイトが …
分類無し 倉敷市早島ふれあいの森公園/浅口市つばきの丘運動公園レビュー【公園トレ】 2019-01-27 SAI SAI-Make(さいめいく) 岡山県でできる公園トレ場所探し第三弾です。 今回は、一気に二つ紹介します。 倉敷市ふれあいの森公園と、浅口市つばきの丘運動公園の …
分類無し ボディメイク活動記録① 2019-01-21 SAI SAI-Make(さいめいく) ボディメイクを続ける事はや半年。 一向に成果を出せていない自分に苛立ちと焦りを覚え、取り急ぎダイエットに焦点を置いたボディメイクを決行することにしました。 そんな筆者の …