分類無し家トレ専門でもプロテインは飲んだ方がいい？【初心者】
2019-07-08 SAI SAI-blog
プロテインって高いし、何か体に悪そう。そこまで本気じゃないし、自分はパスしとこう。筋トレ初心者の方の多くが上記のような理由から「プロテイ …
分類無しスクワットで膝が痛い原因と対策
2019-07-07 SAI SAI-blog
スクワットは、昔から知られているメジャーな筋トレですね。 最近では、以下のような効果でますます人気が出ています。 ダイエット効果が高い
ウエストを引き締めるのに効 …
分類無し筋肉痛を早く治すために必要な事
2019-07-06 SAI SAI-blog
筋トレを始めたばかりの人は確実に襲われる最初の試練「筋肉痛」。一番最初の頃って、筋肉痛が全然治らないんですよね。 ネットを見ても「2～3日で治るから超回復はそのスパンで計算し …
分類無し懸垂の回数と最大筋力を伸ばす方法
2019-07-03 SAI SAI-blog
「懸垂は小学校の体育の時間にやったことがある」 「昔は5回できた」「いや、10回できた」 懸垂の記憶っておそらく、こんな感じではないでしょうか。 では、本題に入りましょう …
分類無し懸垂ができない理由とできるようになる方法
2019-07-02 SAI SAI-blog
動画やウェブサイト、本などを見て懸垂の凄さがわかった。よし、なら俺も（私も）やってみよう！ ・・・。あれ？1回もできないんだけど・・・。これってどうなん？意味あるん？ …
