分類無しレッグレイズSTEP1ニー・タックのやり方
2019-06-24 SAI SAI-blog
プリズナートレーニングは独特なトレーニング名称が多いです。「ニー・タック」と言われても「え？膝・・・？」くらいにしか思わないですよね。 今回は、レッグレイズシリーズの …
分類無しザ・プルアップSTEP1ヴァーチカル・プルのやり方
2019-06-22 SAI SAI-blog
[TOC]
ヴァーチカル・プルのやり方 掴むことができる垂直面を見つける
その近くに立つ
つま先を対象物 …
分類無しザ・ブリッジSTEP1ショート・ブリッジのやり方
2019-06-23 SAI SAI-blog
プリズナートレーニングのブリッジには10のステップがあり、その1番最初の基礎ステップがショートブリッジです。ショート・ブリッジと呼ば …
分類無し倒立腕立てSTEP1ウォール・ヘッドスタンドのやり方
2019-06-25 SAI SAI-blog
倒立腕立ては、多くの人が存在は知っているトレーニングです。しかし、その難易度の高さのためか「壁を使って倒立腕立てをするもの」という少 …
分類無し筋トレや運動を継続する簡単な方法【まずは一ヵ月】
2019-06-16 SAI SAI-blog
筋トレや運動を始めたけど、いつも3日で終わってしまう。
簡単に続けるためにはどうしたらいいんだろう。 健康のためや体重を落 …
