分類無し 懸垂のやり方【初心者用】 2018-10-30 SAI SAI-Make(さいめいく) 背筋のトレーニングについてです。 家トレで行えるトレーニングで最も効果が見込める懸垂について説明していきます。 懸垂とは 家庭(器具が必須)で行えるポピュラーなト …
分類無し 腹筋アブローラーのやり方【動画付き】 2018-10-29 SAI SAI-Make(さいめいく) 腹筋の鍛え方の今や代表格とも言える腹筋アブローラー。 私も愛用しているトレーニング方法です。 今日は、腹筋アブローラーについてお話していきます。 ※私は某腹筋サイ …
分類無し BCAAはトレーニング初心者にも必要なのか 2018-10-24 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。ぴんまです(^^)/ BCAA(分岐鎖アミノ酸)は筋トレ初心者も摂取すべきなのかどうかを調べてみました。 ちなみに、私はBCAAを摂取していません。 …
分類無し 飲み会後の罪滅ぼし 2018-10-21 SAI SAI-Make(さいめいく) いや~。昨日は調子に乗って色々と食べ過ぎたな・・・。 飲むと止まらなくなるんですよね~。 体重は起きて測ったら+1kg程でした。食べ物が入っただけの増量だと思うのですが …
分類無し 【初心者】筋力不足の解消方法【重いダンベル、辛いトレーニング】 2018-10-14 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは! 筋トレするために、ダンベルを買ったけど重すぎてまともにトレーニングできないという経験はありませんか? 私も初めて2 …
分類無し しごおわトレにはコレ!【時短トレ】 2018-10-12 SAI SAI-Make(さいめいく) 日本の働くトレーニーの皆さんに届かせたい。 (*^^)v『筋トレ30分!?』 ((+_+))『BOOOOO!!!!』 (*^^)v『筋トレ10分!!!』 ( …
分類無し 【僕でも】50ブログ達成【できたモン☆】 2018-10-08 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちはー! 50ブログ達成できたピンマです!(キリがいいので) 継続は力なり!の始まり! 50ブログ達成した=50日筋トレサプリ生活を継続できたという事。 …
分類無し プロテインを買おう! 2018-10-07 SAI SAI-Make(さいめいく) みなさんプロテインはどういった基準で選んでいますか? 私の飲んでいるプロテインがもうすぐ無くなりそうなので、次のプロテインの購入検討をしています。 プロテインの選び …
分類無し 筋肉痛にならなくなったから取り入れた事(自分用メモ) 2018-10-05 SAI SAI-Make(さいめいく) こんにちは。 今日は、自分用のメモを書きます。 私は今、週5日以上は筋トレを続けています。 ワイドハンド懸垂や加重BIG3 …
分類無し 家トレのメリット、デメリット 2018-10-04 SAI SAI-Make(さいめいく) ジムに行かない(行けない)人は、家トレをしますよね! 実際の所どうなんだろうって思う方も多いはず。 そんな家トレのメリット、デメリットを考えてみました! …