分類無し コレが『超回復』の効果なのか・・・3か月で実感したこと【筋トレ】 2018-12-12 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレと超回復についてのお話です。 超回復については以前記事にもしたので、よかったら見てください。リンク貼っときます(*^-^ …
分類無し 【市営】ジムに行く前に用意すべきものと最低限のマナー 2018-12-06 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレ初心者がジムに行くときに用意すべきもの、最低限のマナーを紹介します(*^-^*) 会員制のジムでは、入会前にスタッフの方 …
分類無し 市営ジムでどのくらいの重量を上げれのか調べてみた【三ヶ月の成果】【家トレ】 2018-12-05 SAI SAI-Make(さいめいく) ずっと家トレをしていると、自分の実力がどの程度か知りたくなりますよね。 家には高重量なウェイトもなければ、マシンもありませんから。 …
分類無し 3ヶ月腹筋アブローラーを続けた結果がコレだ 2018-12-03 SAI SAI-Make(さいめいく) ぴんまの軌跡(腹筋編) 腹筋アブローラーは腹筋の最高率と言っても過言ではない程の力を秘めているスーパー筋トレアイテムです。 そんな腹筋アブローラーを、素人が3ヵ …
分類無し 一度市営ジムにでも行ってみようか【筋力チェック】 2018-12-02 SAI SAI-Make(さいめいく) このブログは、私が家トレでアンチエイジングやボディメイクに励む記録や、学んだ知識を発信するためのものです。 しかし、家トレでコツコツや …
分類無し 【3ヶ月間】筋トレを続けて良かったこと 2018-12-01 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレを始めて3ヶ月と数日が経っています。 この時点で、筋トレを始めて良かったと思える事を考えてみました。 また、分かったことも考えてみました。 筋トレを始めて良かっ …
分類無し 自宅でできる!筋トレメニュー:ダンベルプレス 2018-11-29 SAI SAI-Make(さいめいく) 自宅で行う筋トレメニュー講座:ダンベルプレス編 『基本に忠実に、やるべきトレーニングを極めよう』という事で心機一転、ダンベルプレスについて紹介していこうと思います。 …
分類無し 自分に合ったトレーニング強度を知ろう【筋トレ】【初心者】 2018-11-28 SAI SAI-Make(さいめいく) トレーニングを最も効率的に行う方法をご存知ですか。 健康維持のため、筋力向上のため、筋肥大のため等々・・・様々な理由でトレーニングを始 …
分類無し ブログ100記事達成 2018-11-27 SAI SAI-Make(さいめいく) 祝!100記事! ブログを毎日1記事、更新休みなしで100日続けることができました( ^)o(^ ) 最初はブログを書くという事が大変で、1記事1時間くらいかかっていた …
分類無し 基本に戻ってトレーニングをしよう【筋トレ】【初心者】 2018-11-26 SAI SAI-Make(さいめいく) この三か月程、筋トレやエクササイズについて色々と調べました。 ウェイトを用いたBIG3や、自重で行う囚人トレーニングなど様々なトレーニング …