分類無し HIIT(タバタ式)は筋トレにはならない 2019-08-20 SAI SAI-Make(さいめいく) HIITで脚の筋トレを考えている方はいませんか? ダッシュやエアロバイクでHIITを行うと、脚が吊るような激しいだるさに襲われ、さぞ筋肉を酷使した感覚に陥ります。 しかし、実際 …
分類無し 【筋トレ】運動時の水分補給のタイミングと種類【ジョギング】 2019-08-17 SAI SAI-Make(さいめいく) 運動すると汗をかきます。 そして、汗をかくと体内の水分が失われていきます。 この体外へ排出された水分を無視していると、大変なことになって …
分類無し 筋トレやダイエットで効果を感じない人は、過去の自分と比べてみて 2019-08-13 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレやダイエットを頑張っているのに、何故か効果が感じられない・・・。 ムキムキにならない 体脂肪が落ちない 体重が減 …
分類無し 「筋トレやダイエットをする時間がない」は甘えです 2019-08-07 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレやダイエットをしたい!けど時間がない・・・。 何かをやり始める時、上記のような「時間がない」と考える人はいませんか? …
分類無し 基礎代謝を上げたいのなら下半身トレーニング一択な理由 2019-07-23 SAI SAI-Make(さいめいく) ダイエットで重要なワード「基礎代謝」 基礎代謝は、人間が生きていく上で必要なカロリー(熱量)の事で、何もせずじーっとしているだけで燃焼 …
分類無し プリズナートレーニングを実践した感想【やる価値はあるか】【囚人トレ】 2019-07-18 SAI SAI-Make(さいめいく) キャリステニクスを応用した究極の自重力トレーニング「プリズナートレーニング(囚人トレーニング)」 一体どのようなトレーニングなのか。 …
分類無し 筋トレは正しいフォームが超大事!どう確認する? 2019-07-14 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレをする上で大切な事がいくつかあります。 自重トレーニング ウェイトトレーニング ウェイトの重さ 負荷の …
分類無し 10代、20代から筋トレを始めた方が良い理由 2019-07-12 SAI SAI-Make(さいめいく) 最近の筋トレブームは加速度的に伸びています。ジムが乱立している様からもそれを伺うことができるでしょう。 さて、今回のテーマは「10代、20代から筋トレを始めた方が良い理由」で …
分類無し 最強の自重筋トレを部位別に紹介します 2019-07-11 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレといえば、自身の体重で行う自重力トレーニングとウェイトやマシンを用いて行うウェイトトレーニングがあります。 自重は、いつでもどこでもできる所が最大のメリットであり、効果 …
分類無し 家で懸垂を半年ガチった結果と過程【自重トレ】 2019-07-09 SAI SAI-Make(さいめいく) 家トレや自重トレの中でも最強クラスのトレーニングと称される「懸垂」ですが、半年間継続的にやり続けたら体にどのような変化が起きるのか興味はありませんか? 実は僕は懸垂機 …