分類無し ザ・スクワットSTEP1ショルダースタンド・スクワットのやり方 2019-06-21 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニングのザ・スクワットSTEP1:ショルダースタンド・スクワットのやり方とポイントを説明していきます。 シ …
分類無し レッグレイズSTEP1ニー・タックのやり方 2019-06-24 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニングは独特なトレーニング名称が多いです。「ニー・タック」と言われても「え?膝・・・?」くらいにしか思わないですよね。 今回は、レッグレイズシリーズの …
分類無し ザ・プルアップSTEP1ヴァーチカル・プルのやり方 2019-06-22 SAI SAI-Make(さいめいく) [TOC] ヴァーチカル・プルのやり方 掴むことができる垂直面を見つける その近くに立つ つま先を対象物 …
分類無し 倒立腕立てSTEP1ウォール・ヘッドスタンドのやり方 2019-06-25 SAI SAI-Make(さいめいく) 倒立腕立ては、多くの人が存在は知っているトレーニングです。しかし、その難易度の高さのためか「壁を使って倒立腕立てをするもの」という少 …
分類無し 筋トレや運動を継続する簡単な方法【まずは一ヵ月】 2019-06-16 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレや運動を始めたけど、いつも3日で終わってしまう。 簡単に続けるためにはどうしたらいいんだろう。 健康のためや体重を落 …
分類無し プリズナートレーニングが難しいと感じた時の対処法【囚人トレ】 2019-06-10 SAI SAI-Make(さいめいく) こういった悩みに答えていきたいと思います。 プリズナートレーニングが難しいと感じた時の対処法 結論を言ってしまう …
分類無し プリズナートレーニングのSTEP1を実践した感想 2019-06-09 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニングの事を調べて少しやってみた方の多くは、過去の私と同様の思考になると思います。 今日は私がプリズナートレー …
分類無し プリズナートレーニングの進め方 2019-06-04 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニングの進め方と、得られる効果を説明して行きます。 プリズナートレーニングの進め方 プリズナートレーニングがBIG6と呼ばれ …
分類無し プリズナートレーニングのメリット3種 2019-05-31 SAI SAI-Make(さいめいく) 究極の自重トレとして人気爆発中のプリズナートレーニング。 私も本腰は入れていないものの1年間ほどチャレンジしています。 その中で感じたメリットについて説明していきたいと思い …
分類無し 筋トレをやったほうがいい理由3つ【やる価値】 2019-05-30 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレをしたいけど、やる価値あるの? 運動嫌いだからやりたくない 何目指すの(笑)? 筋トレを始める前にこういった疑問を抱いてしまい、中々行動 …