分類無し ガリガリやおデブさんはジムに行くべし【恥ずかしくない】 2019-07-24 SAI SAI-Make（さいめいく） ジムに行きたいけど、こんな風に思った事はありませんか？ 「ガリガリだから恥ずかしい」 「太っているから恥ずかしい」 …
分類無し 初心者のためのドラゴンフラッグのやり方【腰を痛めない】 2019-07-22 SAI SAI-Make（さいめいく） 究極の腹筋トレーニング四天王のうち一人「ドラゴンフラッグ」（四天王もいないかも） このトレーニングはとにかく負荷が半端じゃないです。 動 …
分類無し プリズナートレーニングSTEP1やり方集【保存版】 2019-07-19 SAI SAI-Make（さいめいく） プリズナートレーニングの一番初期！STEP1のやり方を説明します。 プリズナートレーニングは全部でSTEP1~10まで分かれているので …
分類無し 初心者はどの腹筋ローラーを選ぶべきか【おすすめ】 2019-07-17 SAI SAI-Make（さいめいく） 腹筋ローラーは、安価で非常に効果的なコスパ最強の家トレアイテムです。 しかし、人気商品ゆえ、色んな種類がドンドン出てきました。 …
分類無し ケトジェニックダイエットをやる価値はあるのか 2019-07-16 SAI SAI-Make（さいめいく） ケトジェニックダイエットとは究極の糖質制限ダイエットの俗称です。 ケトジェニックダイエットってどんなものか知っていますか？ いざ始めようとすると 聞いた事 …
分類無し 筋トレは正しいフォームが超大事！どう確認する？ 2019-07-14 SAI SAI-Make（さいめいく） 筋トレをする上で大切な事がいくつかあります。 自重トレーニング ウェイトトレーニング ウェイトの重さ 負荷の …
分類無し 10代、20代から筋トレを始めた方が良い理由 2019-07-12 SAI SAI-Make（さいめいく） 最近の筋トレブームは加速度的に伸びています。ジムが乱立している様からもそれを伺うことができるでしょう。 さて、今回のテーマは「10代、20代から筋トレを始めた方が良い理由」で …
分類無し 最強の自重筋トレを部位別に紹介します 2019-07-11 SAI SAI-Make（さいめいく） 筋トレといえば、自身の体重で行う自重力トレーニングとウェイトやマシンを用いて行うウェイトトレーニングがあります。 自重は、いつでもどこでもできる所が最大のメリットであり、効果 …
分類無し 筋トレやダイエットを継続する方法はコレだ！【半年】【一年】 2019-07-10 SAI SAI-Make（さいめいく） 筋トレ、ダイエット、サプリメント、はたまた昔を思い返せば勉強。 これらをやり始めたはいいけど、どうしても続けれない！という方は …
分類無し 家で懸垂を半年ガチった結果と過程【自重トレ】 2019-07-09 SAI SAI-Make（さいめいく） 家トレや自重トレの中でも最強クラスのトレーニングと称される「懸垂」ですが、半年間継続的にやり続けたら体にどのような変化が起きるのか興味はありませんか？ 実は僕は懸垂機 …
