分類無し スクワットで膝が痛い原因と対策 2019-07-07 SAI SAI-Make(さいめいく) スクワットは、昔から知られているメジャーな筋トレですね。 最近では、以下のような効果でますます人気が出ています。 ダイエット効果が高い ウエストを引き締めるのに効 …
分類無し 自重トレーニングで成果を出すのは時間がかかる【最低半年】 2019-07-05 SAI SAI-Make(さいめいく) 夏までに体を絞りたい まぁ、1~2か月筋トレすればいけるっしょ ジムとかお金かかるし、ガチりたくないから家トレでいいや …
分類無し 飽きずにジョギングをする方法【有酸素】 2019-07-04 SAI SAI-Make(さいめいく) ダイエットの為に有酸素運動をしたいけど、どうしても続けれられない。どう続けたらいいかわからない。 有酸素運動って、本当に継続が難しいんですよ。毎日やっていると、同じことを30 …
分類無し 懸垂の回数と最大筋力を伸ばす方法 2019-07-03 SAI SAI-Make(さいめいく) 「懸垂は小学校の体育の時間にやったことがある」 「昔は5回できた」「いや、10回できた」 懸垂の記憶っておそらく、こんな感じではないでしょうか。 では、本題に入りましょう …
分類無し 懸垂ができない理由とできるようになる方法 2019-07-02 SAI SAI-Make(さいめいく) 動画やウェブサイト、本などを見て懸垂の凄さがわかった。よし、なら俺も(私も)やってみよう! ・・・。あれ?1回もできないんだけど・・・。これってどうなん?意味あるん? …
分類無し ダイエットや筋トレで結果が出ない【効果がない】 2019-07-01 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレやダイエットを頑張ってのに、全然効果が出ない!結果が伴わない!という悩みを抱えている方はいませんか? 実は、僕自身も …
分類無し 【最強の自重胸筋トレ】ディップスを紹介します 2019-06-30 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレをして鍛えたい部位ランキングの上位を占めるであろう「大胸筋」 大胸筋を鍛えたいけど、具体的にどう鍛えたらいいかわからない。ジムに行かないとダメかな? なん …
分類無し 有酸素運動でダイエット効果を得るのは難しいです【痩せない】 2019-06-28 SAI SAI-Make(さいめいく) 全国共通のダイエットと言えば以下のものが有名ですね。 ジョギング ウォーキング エアロビクス こういった、いわゆる” …
分類無し 筋肥大をしたいのであれば、自重トレーニングは無駄なお話 2019-06-27 SAI SAI-Make(さいめいく) 「デカくなりたい」「スタイル良くなりたい」「痩せマッチョになりたい」などを理由として筋トレを始めた人はたくさんいると思います。80% …
分類無し 筋トレが続かない理由と対策【完璧を求めたら失敗する】 2019-06-26 SAI SAI-Make(さいめいく) 「筋トレしてカッコイイ体になりたい!」「運動を続けて痩せるんだ!」 みんな考えるこのフレーズ。みんな考えるのに、筋トレや運動を …