分類無し ケトジェニックダイエットをやる価値はあるのか 2019-07-16 SAI SAI-Make(さいめいく) ケトジェニックダイエットとは究極の糖質制限ダイエットの俗称です。 ケトジェニックダイエットってどんなものか知っていますか? いざ始めようとすると 聞いた事 …
分類無し 【実体験】ダイエットが続かない理由と成功した話 2019-07-15 SAI SAI-Make(さいめいく) 「最近また太ってきたな・・・。そろそろダイエットするかぁ」 「海に行きたいな~。けど、お腹ぷよってるし、来年にするかなぁ」 ダイエッ …
分類無し 筋トレは正しいフォームが超大事!どう確認する? 2019-07-14 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレをする上で大切な事がいくつかあります。 自重トレーニング ウェイトトレーニング ウェイトの重さ 負荷の …
分類無し 10代、20代から筋トレを始めた方が良い理由 2019-07-12 SAI SAI-Make(さいめいく) 最近の筋トレブームは加速度的に伸びています。ジムが乱立している様からもそれを伺うことができるでしょう。 さて、今回のテーマは「10代、20代から筋トレを始めた方が良い理由」で …
分類無し 最強の自重筋トレを部位別に紹介します 2019-07-11 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレといえば、自身の体重で行う自重力トレーニングとウェイトやマシンを用いて行うウェイトトレーニングがあります。 自重は、いつでもどこでもできる所が最大のメリットであり、効果 …
分類無し 筋トレやダイエットを継続する方法はコレだ!【半年】【一年】 2019-07-10 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレ、ダイエット、サプリメント、はたまた昔を思い返せば勉強。 これらをやり始めたはいいけど、どうしても続けれない!という方は …
分類無し 家で懸垂を半年ガチった結果と過程【自重トレ】 2019-07-09 SAI SAI-Make(さいめいく) 家トレや自重トレの中でも最強クラスのトレーニングと称される「懸垂」ですが、半年間継続的にやり続けたら体にどのような変化が起きるのか興味はありませんか? 実は僕は懸垂機 …
分類無し 家トレ専門でもプロテインは飲んだ方がいい?【初心者】 2019-07-08 SAI SAI-Make(さいめいく) プロテインって高いし、何か体に悪そう。そこまで本気じゃないし、自分はパスしとこう。筋トレ初心者の方の多くが上記のような理由から「プロテイ …
分類無し スクワットで膝が痛い原因と対策 2019-07-07 SAI SAI-Make(さいめいく) スクワットは、昔から知られているメジャーな筋トレですね。 最近では、以下のような効果でますます人気が出ています。 ダイエット効果が高い ウエストを引き締めるのに効 …
分類無し 筋肉痛を早く治すために必要な事 2019-07-06 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレを始めたばかりの人は確実に襲われる最初の試練「筋肉痛」。一番最初の頃って、筋肉痛が全然治らないんですよね。 ネットを見ても「2~3日で治るから超回復はそのスパンで計算し …