ボディメイクに勤しむ者として不適切な飯ばかり食べてるぴんまです(=ﾟωﾟ)ﾉ
体重を落とす、体脂肪を落とすなどのダイエットを行っているにも関わらず、うまくいきません。
なぜうまくいかないのか理由を考えてみました。
そして、つい家で食べたくなるお菓子、甘味類などに対抗すべく、食べても太りにくいであ
ろう食品を公開していきたいと思います(*^-^*)
食事制限がうまくいかない理由（ぴんま編）
私が痩せない理由はこの３点だと思います。
運動（筋トレ）はしているので、もうここしか原因はありません（断言）
食べ過ぎる食事は、昼・夜です。
昼はスーパーなどで総菜（揚げ物）+パンや米といったパターンが多いのですが、なんと言ってもやはり量が多いです。
業務用スーパーゆえに、入っている量がどうやら１人用ではないらしいのです。（例：唐揚げ10個入り）
けど・・・唐揚げ10個くらい、あれば食べちゃいますよね！？(笑)
そして追い打ちをかけるかのごとく、PFCバランスの悪さがあります。
PFCバランスについては過去記事もありますので参考にしてみてください！
このPFCバランスが最悪レベルなんですよ。
低タンパク質、高脂質、高炭水化物なので、まさに愚か飯に相応しいですね。
実際、コンビニや外食で食事をするとPFCバランスはまず良くはなりません。
トレーニーの方々のツイートを見ると、鳥の胸肉やブロッコリーなど、まさに筋肉飯を食べてらっしゃいます。
私も見習いたい気持ちはあるんですが、どうしてもうまくいかない・・・。
トドメの一撃！！！
お菓子！！！
食後すぐにチョコやグミを食べたくなるのは何でだろう・・・。
砂糖の塊と理解しつつも、あればつい食べてしまう・・・。
休日の日など、気が付けば買いに行ってる始末。
もはやホントにダイエットしてるの！？状態です・・・。
ポテチはまだ我慢できるのですが、グミ(笑)だけはどうにも我慢できない(´;ω;｀)
食事制限の制約と誓約（ぴんま編）
はい、デブらないように頑張ります！！！
ク〇ピカみたいに心臓にチェーンが巻き付いてないと、すぐ破ってしまいそうですね・・・。
おススメ！ダイエット食品！
ギリシャヨーグルト
最近ハマりつつある、デザートの中でピカイチ！
濃厚でありながらも、ヨーグルト特有の酸っぱさがないのがGOOD！
値段が高めなのがネックだが、高いといってもポテチ以下なので買いだと思います(*^-^*)
カッテージチーズ
デザートではないのですが、たんぱく質を補給したい時、ちょっとたんぱく質が足りないな～っていう時に重宝します！
サッパリした味なので、個人的には直喰いもOKなのですが、サラダやヨーグルトに添えても美味しいらしい。
オートミール
伝説のダイエット食品。
まずさと引き換えに主食の中ではトップクラスのヘルシーさ。
ただし、主食（炭水化物）なので摂りすぎには注意。だが安心してください。まずくて食べ過ぎることはできません(笑)
私は、カロリーオフのグラノーラを少し混ぜて食べるのが好きです。
それでも白米よりかはヘルシー、高たんぱく質なはず！！！
