筋トレを本格的にしたいからジムに行きたいなぁ。
けど、ジムって月額制みたいだし、安い市営ジムにでも行ってみようかな・・・。
しかし、行ってどうしたらいいんだろ？
- お金はどう払う？
- 手続きがいるのか？
筋トレ初心者は、ジムに行くときにこんな疑問を持つと思います。
僕も初めてジムに行くときは、何をしたら入れるのかもわかっていなかったので少し不安でした。
なので、市営ジムに行くときに
- 建物に入ってから何をしてトレーニングルームに行けばいいか
- 注意点は何か
- 必要なものは何か
これらを説明して、初心者の疑問に答えていきたいと思います。
市営ジムの使い方
市営ジムの個々によって入館後の処理手順は様々ですが、基本的にやる事は２つです。
- お金を払う
- 利用者情報の記載
僕が今までいった市営ジムだと、お金の払い方は2パターンありました。
- 券売機
- 受付にて発券
これは市営ジムによって運用が異なるため、上記のどちらかでお金を支払うとイメージしてください。
初めて行くと、発券機の場所もわからなければ、受付の場所もわからない可能性もあるので、その時は誰でもよいので職員に「ジムを使いたいのですが、どうすればいいですか？」と訪ねてみると良いでしょう。
あと、利用者情報の記載ですね。
発券機のジムの場合は、トレーニング室に簡素な紙が置かれており、性別、年齢、入館時間等の記載をしました。
1時間当たりの料金を払う所だったので、時間の記載が必要だったのでしょう。
また、受付で発券をするところは、その場で名前（苗字だけで可）、連絡先、年齢、性別などの記載を求められました。
まぁ、これも当たり前と言えば当たり前ですね。
記載後、お金を払ってトレーニング室に入室といった流れでした。
市営ジムで必要なもの
ジムによっては、事前にオリエンテーションがある所もあるようですが、僕が行ったところは曜日と時間が限定されており「その時のみオリエンテーション実施します」といった内容でした。
つまり、オリエンテーションなしで行ったので、最初は何が必要なのか、トレーニングはどうすべきか等、不安要素だらけでした。
ジムで必要なのもの
- 室内用シューズ
- タオル（汗拭き用）
- 水
- できたらトレーニングウェア
必須な物は、室内用シューズとタオルでしょう。
案外知らない人が多いですが、基本的にトレーニング室は土足厳禁です。
なので、市営ジムに行く前に室内履きを用意するようにしましょう。
あと、トレーニングをすると汗をかきますね。
汗が垂れて周りを汚す可能性があるので、それを防ぐためにもタオルは用意しておきましょう。
水やトレーニングウェアは、あればいいなって感じです。
トレーニングはどうすればいいか？
マシンの使い方も悩みますよね。
僕も最初に行ったときは、本当に何からすればいいのかわからないし、ルールもイマイチわかっていませんでした。
- マシンの近辺に使用方法が書いてあるはず！探して読んでみて！
- 他の人のやり方を観察しても良い
- マシンは占領しないで！休憩はマシンでなく、ベンチ等で行うこと
- 汗拭き用タオルが必ずあります！マシンを使ったらきれいに拭いてください！
トレーニング室で気を付けるべきポイントはこのあたりでしょう。
マシンの使い方は、簡単な手順書があるはずなので、それを参考にすると良いです。
他に人がいれば、その人のやり方と、手順書を照らし合わせて学ぶのもOKかと思います。
ジムはみんなの場所です。自分勝手に占領せず、みんなが使えるように意識しましょう！特に市営ジムはマシンの種類、数ともに少ないですからね！
マシンを使った後は、汗が垂れてなくても必ず拭きましょう。
逆の立場で考えてみてください。
むさい男が「ハァハァ」言いながら使ったマシン、そのままの状態で使いたいですか・・・？
市営ジムに行くか行かないかで迷っている人、とりあえず行ってみましょう！
- 市営ジムでも、僕みたいな初心者が行っても迷惑にならないかなぁ。
- ガチな人から馬鹿にされないかなぁ
こんな心配は無用です。
僕が言うのもなんですが、市営ジムは初心者というか年配の方が多い所です。
初心者とか、邪魔とか、そんな概念は基本的にありません。
筋トレ初心者を心配するよりも、マシンの独占などの迷惑行為を気を付けましょう。
ルールさえ守っていれば、痩せていても太っていても、お爺さんお婆さんでも、誰でも平等に使える事ができますよ！
なので、安心して行ってみてくださいね！
