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【初心者】市営ジムの使い方を説明します【初めて】

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筋トレを本格的にしたいからジムに行きたいなぁ。

けど、ジムって月額制みたいだし、安い市営ジムにでも行ってみようかな・・・。

しかし、行ってどうしたらいいんだろ?

  • お金はどう払う?
  • 手続きがいるのか?

筋トレ初心者は、ジムに行くときにこんな疑問を持つと思います。

僕も初めてジムに行くときは、何をしたら入れるのかもわかっていなかったので少し不安でした。

なので、市営ジムに行くときに

  • 建物に入ってから何をしてトレーニングルームに行けばいいか
  • 注意点は何か
  • 必要なものは何か

これらを説明して、初心者の疑問に答えていきたいと思います。

市営ジムの使い方

市営ジムの個々によって入館後の処理手順は様々ですが、基本的にやる事は2つです。

  • お金を払う
  • 利用者情報の記載

僕が今までいった市営ジムだと、お金の払い方は2パターンありました。

  • 券売機
  • 受付にて発券

これは市営ジムによって運用が異なるため、上記のどちらかでお金を支払うとイメージしてください。

初めて行くと、発券機の場所もわからなければ、受付の場所もわからない可能性もあるので、その時は誰でもよいので職員に「ジムを使いたいのですが、どうすればいいですか?」と訪ねてみると良いでしょう。

あと、利用者情報の記載ですね。

発券機のジムの場合は、トレーニング室に簡素な紙が置かれており、性別、年齢、入館時間等の記載をしました。

1時間当たりの料金を払う所だったので、時間の記載が必要だったのでしょう。

また、受付で発券をするところは、その場で名前(苗字だけで可)、連絡先、年齢、性別などの記載を求められました。

まぁ、これも当たり前と言えば当たり前ですね。

記載後、お金を払ってトレーニング室に入室といった流れでした。

市営ジムで必要なもの

ジムによっては、事前にオリエンテーションがある所もあるようですが、僕が行ったところは曜日と時間が限定されており「その時のみオリエンテーション実施します」といった内容でした。

つまり、オリエンテーションなしで行ったので、最初は何が必要なのか、トレーニングはどうすべきか等、不安要素だらけでした。

ジムで必要なのもの

  • 室内用シューズ
  • タオル(汗拭き用)
  • できたらトレーニングウェア

必須な物は、室内用シューズとタオルでしょう。

案外知らない人が多いですが、基本的にトレーニング室は土足厳禁です。

なので、市営ジムに行く前に室内履きを用意するようにしましょう。

あと、トレーニングをすると汗をかきますね。

汗が垂れて周りを汚す可能性があるので、それを防ぐためにもタオルは用意しておきましょう。

水やトレーニングウェアは、あればいいなって感じです。

トレーニングはどうすればいいか?

マシンの使い方も悩みますよね。

僕も最初に行ったときは、本当に何からすればいいのかわからないし、ルールもイマイチわかっていませんでした。

  • マシンの近辺に使用方法が書いてあるはず!探して読んでみて!
  • 他の人のやり方を観察しても良い
  • マシンは占領しないで!休憩はマシンでなく、ベンチ等で行うこと
  • 汗拭き用タオルが必ずあります!マシンを使ったらきれいに拭いてください!

トレーニング室で気を付けるべきポイントはこのあたりでしょう。

マシンの使い方は、簡単な手順書があるはずなので、それを参考にすると良いです。

他に人がいれば、その人のやり方と、手順書を照らし合わせて学ぶのもOKかと思います。

ジムはみんなの場所です。自分勝手に占領せず、みんなが使えるように意識しましょう!特に市営ジムはマシンの種類、数ともに少ないですからね!

マシンを使った後は、汗が垂れてなくても必ず拭きましょう。

逆の立場で考えてみてください。

むさい男が「ハァハァ」言いながら使ったマシン、そのままの状態で使いたいですか・・・?

市営ジムに行くか行かないかで迷っている人、とりあえず行ってみましょう!

  • 市営ジムでも、僕みたいな初心者が行っても迷惑にならないかなぁ。
  • ガチな人から馬鹿にされないかなぁ

こんな心配は無用です。

僕が言うのもなんですが、市営ジムは初心者というか年配の方が多い所です。

初心者とか、邪魔とか、そんな概念は基本的にありません。

筋トレ初心者を心配するよりも、マシンの独占などの迷惑行為を気を付けましょう。

ルールさえ守っていれば、痩せていても太っていても、お爺さんお婆さんでも、誰でも平等に使える事ができますよ!

なので、安心して行ってみてくださいね!

ABOUT ME
SAI
SAIと申します。30代の男です。カッコいいおじさんを目指したい!という事でボディメイクについて発信していきます。トレーニングや健康食品、脱毛などの話が多いです。