ダイエ〇トコーラはカロリー０だからいくら飲んでも大丈夫！
私もそう思っていた時期がありました・・・。
むしろ最近までそう思っていました・・・。
今日は、誰もが騙され易い、カロリー0飲料の罠についてお話したいと思います。
人工甘味料
ダイエット志向が高まる現在、市場には様々な低カロリー食品や飲料水が出回っています。
いわゆる、0kcalを謳っている飲料水について説明していきたいと思います。
カロリーが0なのに、しっかりとコーラ味のする商品の正体は、皆さんのご存知の通り『人工甘味料』です。
この人工甘味料は、発がん性があるなど言われていますが、今日の所は割愛したいと思います。
砂糖じゃないのに、砂糖のような甘さを感じられる所が最大の特徴です。
それゆえに、糖質を含まないのでkcalが実現できるのです。
0kcal飲料水はいくら飲んでも太らない？
その『飲み物』だけを摂取する分には太りません。
しかし、ここに罠が潜んでいるのです。
人工甘味料は、糖質を含みません。
しかし、脳は糖質を感知してしまいます。
糖質が体内に取り込まれると、血糖値を下げるホルモン『インスリン』が分泌されます。
このインスリンは、別名『肥満ホルモン』とも呼ばれており、脂肪を貯蓄しやすくしてしまいます。
そして、インスリンの作用で血糖値を低下させた肉体は、血糖値を上げる為に、本当に糖分を要求してきます。
つまり、人工甘味料でカロリーを騙しても、生理的反応で結局糖分を欲してしまうのです。
実際に血糖値が下がってしまっているので、もう騙しようがありません。
すなわち、栄養を余分に取ってしまうので、結果的には太ります。
飲まない方がいいのか
ゴチャゴチャと御託を並べて、脅すような説明をしましたが、
毎日ガバガバ飲まなければ、さほど気にする必要はないと思います。
血糖値が落ちても、実際の食事で補えばいいので少量なら問題はないでしょう。
ただし、脂肪がつきやすくなるので、そこの所だけは注意しましょう！
人工甘味料でない、通常のジュースは大量の砂糖が含まれています。
ネットで検索するとたくさん出てきますが、ペットボトルの1/3程度砂糖が入っているなどザラです。
そういった飲み物を考えると、人工甘味料の方が私はいいと思います。
まとめ
- 人工甘味料は、脳を騙す可能性がある。
- 結果的に太りやすい体になるので、飲みすぎに注意する。
- 実際のコ〇ラよりも、ダイエットコー〇の方が太りにくいのも事実。
つまり、『飲みすぎに注意して節度を持って楽しみましょう』という事です。
普段は、水か麦茶を飲むのが最強です。
では、今日はこのへんで(*^^)v
