分類無し筋肉痛を早く治すために必要な事
2019-07-06 SAI SAI-blog
筋トレを始めたばかりの人は確実に襲われる最初の試練「筋肉痛」。一番最初の頃って、筋肉痛が全然治らないんですよね。 ネットを見ても「2～3日で治るから超回復はそのスパンで計算し …
分類無し自重トレーニングで成果を出すのは時間がかかる【最低半年】
2019-07-05 SAI SAI-blog
夏までに体を絞りたい
まぁ、1～2か月筋トレすればいけるっしょ
ジムとかお金かかるし、ガチりたくないから家トレでいいや …
分類無し飽きずにジョギングをする方法【有酸素】
2019-07-04 SAI SAI-blog
ダイエットの為に有酸素運動をしたいけど、どうしても続けれられない。どう続けたらいいかわからない。 有酸素運動って、本当に継続が難しいんですよ。毎日やっていると、同じことを30 …
分類無し懸垂の回数と最大筋力を伸ばす方法
2019-07-03 SAI SAI-blog
「懸垂は小学校の体育の時間にやったことがある」 「昔は5回できた」「いや、10回できた」 懸垂の記憶っておそらく、こんな感じではないでしょうか。 では、本題に入りましょう …
分類無し懸垂ができない理由とできるようになる方法
2019-07-02 SAI SAI-blog
動画やウェブサイト、本などを見て懸垂の凄さがわかった。よし、なら俺も（私も）やってみよう！ ・・・。あれ？1回もできないんだけど・・・。これってどうなん？意味あるん？ …
