分類無し 【最強の自重胸筋トレ】ディップスを紹介します 2019-06-30 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレをして鍛えたい部位ランキングの上位を占めるであろう「大胸筋」 大胸筋を鍛えたいけど、具体的にどう鍛えたらいいかわからない。ジムに行かないとダメかな? なん …
分類無し 筋トレの始め方はどうしたらいい?【悩むならまず行動】 2019-06-29 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレを始めたいけど、何からすれば全くわからない。自重やらウェイトやらどれを選べばいいかわからない。 そんな初心者が陥りがちな …
分類無し 有酸素運動でダイエット効果を得るのは難しいです【痩せない】 2019-06-28 SAI SAI-Make(さいめいく) 全国共通のダイエットと言えば以下のものが有名ですね。 ジョギング ウォーキング エアロビクス こういった、いわゆる” …
分類無し 筋肥大をしたいのであれば、自重トレーニングは無駄なお話 2019-06-27 SAI SAI-Make(さいめいく) 「デカくなりたい」「スタイル良くなりたい」「痩せマッチョになりたい」などを理由として筋トレを始めた人はたくさんいると思います。80% …
分類無し 筋トレが続かない理由と対策【完璧を求めたら失敗する】 2019-06-26 SAI SAI-Make(さいめいく) 「筋トレしてカッコイイ体になりたい!」「運動を続けて痩せるんだ!」 みんな考えるこのフレーズ。みんな考えるのに、筋トレや運動を …
分類無し ザ・スクワットSTEP1ショルダースタンド・スクワットのやり方 2019-06-21 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニングのザ・スクワットSTEP1:ショルダースタンド・スクワットのやり方とポイントを説明していきます。 シ …
分類無し レッグレイズSTEP1ニー・タックのやり方 2019-06-24 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニングは独特なトレーニング名称が多いです。「ニー・タック」と言われても「え?膝・・・?」くらいにしか思わないですよね。 今回は、レッグレイズシリーズの …
分類無し ザ・プルアップSTEP1ヴァーチカル・プルのやり方 2019-06-22 SAI SAI-Make(さいめいく) [TOC] ヴァーチカル・プルのやり方 掴むことができる垂直面を見つける その近くに立つ つま先を対象物 …
分類無し ザ・ブリッジSTEP1ショート・ブリッジのやり方 2019-06-23 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニングのブリッジには10のステップがあり、その1番最初の基礎ステップがショートブリッジです。ショート・ブリッジと呼ば …
分類無し ザ・プッシュアップSTEP1ウォール・プッシュアップのやり方 2019-06-19 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニングのザ・プッシュアップシリーズにおけるウォール・プッシュアップについて説明して行きます。 ザ・プッシュ …