分類無し 【筋トレ】ジムに行くときに必要な物3選【市営ジム】 2019-07-21 SAI SAI-Make(さいめいく) 「筋トレをしにジムに行きたいけど、何を持っていったらいいのかわからない」という方はいませんか? かくいう僕も、市営ジムに何を持っていったら …
分類無し 家トレに限界を感じたお話【事実】 2019-07-20 SAI SAI-Make(さいめいく) 僕は家トレー二ーです。 立ちコロの直後に腹筋メニュー入れるとヤバイw クソ追い込める! 画面右側が心霊動画みたいになってしまった(笑)#腹筋動画#立ちコロ#レッグレイズ …
分類無し プリズナートレーニングSTEP1やり方集【保存版】 2019-07-19 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニングの一番初期!STEP1のやり方を説明します。 プリズナートレーニングは全部でSTEP1~10まで分かれているので …
分類無し プリズナートレーニングを実践した感想【やる価値はあるか】【囚人トレ】 2019-07-18 SAI SAI-Make(さいめいく) キャリステニクスを応用した究極の自重力トレーニング「プリズナートレーニング(囚人トレーニング)」 一体どのようなトレーニングなのか。 …
分類無し 初心者はどの腹筋ローラーを選ぶべきか【おすすめ】 2019-07-17 SAI SAI-Make(さいめいく) 腹筋ローラーは、安価で非常に効果的なコスパ最強の家トレアイテムです。 しかし、人気商品ゆえ、色んな種類がドンドン出てきました。 …
分類無し ケトジェニックダイエットをやる価値はあるのか 2019-07-16 SAI SAI-Make(さいめいく) ケトジェニックダイエットとは究極の糖質制限ダイエットの俗称です。 ケトジェニックダイエットってどんなものか知っていますか? いざ始めようとすると 聞いた事 …
分類無し 【実体験】ダイエットが続かない理由と成功した話 2019-07-15 SAI SAI-Make(さいめいく) 「最近また太ってきたな・・・。そろそろダイエットするかぁ」 「海に行きたいな~。けど、お腹ぷよってるし、来年にするかなぁ」 ダイエッ …
分類無し 筋トレは正しいフォームが超大事!どう確認する? 2019-07-14 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレをする上で大切な事がいくつかあります。 自重トレーニング ウェイトトレーニング ウェイトの重さ 負荷の …
分類無し 筋トレ後の食事はいつ、何を食べるべき? 2019-07-13 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレ後の食事はいつ、何を食べたらいいか?たんぱく質を多めに摂ればいいのか?もしくは他にも摂った方がいいのか・・・。 筋トレを頑張りだすと、食事のタイミングや内容にもこだ …
分類無し 10代、20代から筋トレを始めた方が良い理由 2019-07-12 SAI SAI-Make(さいめいく) 最近の筋トレブームは加速度的に伸びています。ジムが乱立している様からもそれを伺うことができるでしょう。 さて、今回のテーマは「10代、20代から筋トレを始めた方が良い理由」で …