分類無し ザ・スクワットSTEP1ショルダースタンド・スクワットのやり方 2019-06-21 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニングのザ・スクワットSTEP1:ショルダースタンド・スクワットのやり方とポイントを説明していきます。 シ …
分類無し レッグレイズSTEP1ニー・タックのやり方 2019-06-24 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニングは独特なトレーニング名称が多いです。「ニー・タック」と言われても「え?膝・・・?」くらいにしか思わないですよね。 今回は、レッグレイズシリーズの …
分類無し ザ・プルアップSTEP1ヴァーチカル・プルのやり方 2019-06-22 SAI SAI-Make(さいめいく) [TOC] ヴァーチカル・プルのやり方 掴むことができる垂直面を見つける その近くに立つ つま先を対象物 …
分類無し ザ・ブリッジSTEP1ショート・ブリッジのやり方 2019-06-23 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニングのブリッジには10のステップがあり、その1番最初の基礎ステップがショートブリッジです。ショート・ブリッジと呼ば …
分類無し ザ・プッシュアップSTEP1ウォール・プッシュアップのやり方 2019-06-19 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニングのザ・プッシュアップシリーズにおけるウォール・プッシュアップについて説明して行きます。 ザ・プッシュ …
分類無し 倒立腕立てSTEP1ウォール・ヘッドスタンドのやり方 2019-06-25 SAI SAI-Make(さいめいく) 倒立腕立ては、多くの人が存在は知っているトレーニングです。しかし、その難易度の高さのためか「壁を使って倒立腕立てをするもの」という少 …
分類無し プリズナートレーニングが難しいと感じた時の対処法【囚人トレ】 2019-06-10 SAI SAI-Make(さいめいく) こういった悩みに答えていきたいと思います。 プリズナートレーニングが難しいと感じた時の対処法 結論を言ってしまう …
分類無し プリズナートレーニングは女性にもお勧めです【囚人トレ】 2019-06-07 SAI SAI-Make(さいめいく) 女性の皆さんに朗報です。 下腹をどうにかしたい 二の腕の肉が気になる ムキムキになりたくない ジムに …
分類無し 自重トレーニングの効果はいかほど?【筋肉は付くのか】 2019-06-05 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレを始めるとき、ジムに行こうかそれとも自重トレーニングにしようか。 この二択で迷う方が多いと思います。 今回は自重ト …
分類無し プリズナートレーニングの意味と価値を説明します【囚人トレ】 2019-06-03 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニングの書籍を読むまで、私はこういった疑問を持っていました。 実際プリズナートレーニングが凄いってよく見たり聞 …