分類無し家で懸垂を半年ガチった結果と過程【自重トレ】
2019-07-09 SAI SAI-blog
家トレや自重トレの中でも最強クラスのトレーニングと称される「懸垂」ですが、半年間継続的にやり続けたら体にどのような変化が起きるのか興味はありませんか？ 実は僕は懸垂機 …
分類無し家トレ専門でもプロテインは飲んだ方がいい？【初心者】
2019-07-08 SAI SAI-blog
プロテインって高いし、何か体に悪そう。そこまで本気じゃないし、自分はパスしとこう。筋トレ初心者の方の多くが上記のような理由から「プロテイ …
分類無しスクワットで膝が痛い原因と対策
2019-07-07 SAI SAI-blog
スクワットは、昔から知られているメジャーな筋トレですね。 最近では、以下のような効果でますます人気が出ています。 ダイエット効果が高い
ウエストを引き締めるのに効 …
分類無し飽きずにジョギングをする方法【有酸素】
2019-07-04 SAI SAI-blog
ダイエットの為に有酸素運動をしたいけど、どうしても続けれられない。どう続けたらいいかわからない。 有酸素運動って、本当に継続が難しいんですよ。毎日やっていると、同じことを30 …
分類無し懸垂の回数と最大筋力を伸ばす方法
2019-07-03 SAI SAI-blog
「懸垂は小学校の体育の時間にやったことがある」 「昔は5回できた」「いや、10回できた」 懸垂の記憶っておそらく、こんな感じではないでしょうか。 では、本題に入りましょう …
