一度市営ジムにでも行ってみようか【筋力チェック】

このブログは、私が家トレでアンチエイジングやボディメイクに励む記録や、学んだ知識を発信するためのものです。

しかし、家トレでコツコツやってはいますが、自分の筋力がどのくらいのモノなのかが全くわかりません。

そこで、少しばかり自分の実力を試してみたくなりました！

家トレの成功のために、色々と考えてみたので書いていきたいと思います。

家トレでボディメイクを成功させるのであれば

• 最大筋力を使ってトレーニングをする
• モチベーションを保ち、継続させる
• 計画通りに遂行する

これらの課題があります。

家トレの弱点とも言える、重量不足は深刻な問題点でもあります。

ダンベルを例に考えてみましょう。

≪ジムの場合≫

様々な重さのダンベルが並んでおり、トレーニングに合った重さに瞬時に切り替える事ができる。

≪家トレの場合≫

可変式のダンベル（種類にもよる）であれば、重さは調節が可能であるが、プレートの増減に時間がかかり、スムーズに行えない。

瞬時に重さを変えられるものもあるが、非常に値段が高く中々手が出せない。

 

案外、この重さの調節にてこずる所が大きな問題で、毎日やっていると結構ウンザリしてきます・・・。

ベンチプレスは最大でやりたいのですが、サイドレイズは軽くしないと追い込む事すらできませんからね(笑)

そんな中でずっと家トレをしていると、自分の実力を自然とセーブしてきてしまうんですよ。

交換などが面倒で・・・。

そこで！

一度市営ジムにでも行ってもみて

• ベンチプレスやデッドリフト、スクワット等はどの程度を上げる事ができるのか。
• 実際にダンベルは何キロと何キロが必要なのか
• 家トレと何が違うのか

この3点、特にBIG3がどのくらいのレベルなのかを調べてみようと思います。

ただし！

自分のブログのコンセプトは変更するつもりはないので、あくまで自分の実力チェックをするために行きます。

もし、今の自分にとって家トレの内容が低レベルであれば、重量を増やさざるを得ません。

追い込まないと成長はありませんからね。

家トレの難関でもある、モチベーションの維持も兼ねて外部に刺激を求めてみようかと思います。

また、報告します( ^)o(^ )ノシ