筋トレを始めて3ヶ月と数日が経っています。
この時点で、筋トレを始めて良かったと思える事を考えてみました。
また、分かったことも考えてみました。
筋トレを始めて良かった事
- 腕や腹のたるみが減った
- ストレスの発散になる
- 食生活を気にするようになった
3ヶ月ではこのくらいしか思いつきませんでした・・・。
『胸筋が盛り上がってきた！』とか『腹筋が割れてきた！』などの変化は残念ながらありませんでした。
どちらかというと、肉体的よりも精神的変化の方が大きいような気がしました。
筋トレはストレス発散になる！
筋トレはきついトレーニングですが、限界まで追い込む事で爽快感を味わえるようになります。
毎日ジム通いをしている人がいるのも、何となくわかるような気がします。
ストレス発散の方法がわからない方は、是非一度筋トレをしてみてください。
簡単な筋トレよりも、勉強してキツイ筋トレをした方が気持ち的にも肉体的にも効果は高いと思いますよ(*^^)v
3ヶ月でダイエット効果はあったのか
ダイエット効果はあるようで無いような・・・。
そんなどっちつかずの結果になっています。
体重は増えてしまったのですが、筋肉もついたので見た目的にはわからないレベルかと思います。
私が無酸素運動を中心に行っていて、有酸素運動をほとんどしていないからこうなったのかもしれません。
3ヶ月の筋トレでわかった事
家での筋トレの話になりますが、初心者が3ヶ月頑張った所でダイエットはおそらく成功しないでしょう！
つまり、夏に向けて春からトレーニングを開始しても恐らくは間に合いません！
したがって、冬の今のうちから始めましょう！
私も、結果が出せるようにこれからも継続してトレーニングをしていきたいと思います( ^)o(^ )
