ずっと家トレをしていると、自分の実力がどの程度か知りたくなりますよね。
家には高重量なウェイトもなければ、マシンもありませんから。
何度も申し上げています通り、このブログのコンセプトは家トレやサプリを摂取して、若々しさを保つアンチエイジングです。
したがって、ゴリゴリのマッチョになる必要はありません。
しかし、私も人間です。やはり自分の成長は知っておきたいんです。
そこで！本日市営ジムに行って、筋トレをしてきました(*^-^*)
市営ジム
その名の通り、市が経営しているジム。ジムといえば会費が高価なイメージがあるが、市営ジムは総じて安価である。ちなみに、私が行ったジムは、１時間130円であった。
市営ジムのメリット
- 安価（1時間130円には驚きました）
- ガチトレーニーがいなかった
- 家トレよりは充実した設備がある
- 人がいるので、モチベーションを保ちやすそうだった
やはり、安価なのが1番大きいですね。
初心者の方は、市営ジムに一度行くのをお勧めしたいです。
もし、私も筋肉量をもっと増やしたい！と感じたら、行くと思います。
市営ジムのデメリット
- ウェイト重量がMAXでも比較的軽めな気がした
- 汚い
- 高校生～大学生の集団がいて、うるさかった
- マシンが少ない
まだ一ヵ所に一回しか行っていないので、ちゃんとしたところもあるのかもしれませんが、今日行って感じたのは上の通りです。
特に、マナーの悪い（陣取り青年）が一番うっとおしかったですね。
ダンベルしたいのにできなかった人、多かったんじゃないかなぁ。
そしてぴんまの記録は・・・
☆ベンチプレス(スミス）：65kg
☆レッグプレス160ｋｇ
☆レッグカール60ｋｇ
☆立ちコロ12回
☆懸垂15回
細かい重さだったので、ザックリ書いてます！
ウェイトに関しては、8～10回3セットこなせる重量です。
3回とかならもうちょい上げれると思います。
MAX調べようと思ったのですが、すでに筋肉がガタついてて言うことを聞かなかったので断念！
また、機会があれば行ってみようかな！
MAXを知りたいし(´･ω･｀)
初心者の皆さんへ
☆自分の家のそばにある市営ジムを探してみましょう！
☆屋内シューズは必要になると思うので用意しましょう
☆服装はガチ目でも、何でもよさそう（作業着のおじさんいたよ）
☆ガチ勢はあまりいないと思うので、思い切って行ってみよう！
- ジムって、ガチの人が行くところだし行きづらい
- 太ってる（痩せてる）から恥ずかしい
- お金がもったいない
- マシンの使い方がわからない
- ジムの仕組みがわからない
これらの不安がある方！
どうぞ何も気にせず行ってみてください！
ガチ勢どころかお爺さんが大半でしたよ！
そもそもマシンが充実していないので、マッチョ系はまずいないと思います。
費用も非常に安価ですし、お金の払い方とかが分からない場合は、職員に聞いてみましょう。
PS：脚が本気で久々に〇んだ！
