筋トレ初心者がジムに行くときに用意すべきもの、最低限のマナーを紹介します(*^-^*)
★室内用シューズ
★トレーニングウェア
★タオル
★ドリンク
会員制のジムでは、入会前にスタッフの方が教えてくれると思いますが、市営ジムの場合は基本的には教えてくれません。
私もこの間初めて行って、その場でルールを知った感じです。
室内用シューズに履き替える所がほとんどだと思いますので、シューズは必ず用意しましょう！
トレーニングウェアはジャージでも、動きやすい服装ならありだと思います。（市営ジムでは）
私は、ズボンだけトレーニングウェアで、上はTシャツでいきました。
今度行くとしたら、ウェアを用意すると思います( ^^) _U~~
★長時間マシンを独占しない
★大声で騒がない
★集団でたむろしない
★マシンを使ったら汗を拭こう
初めて市営に行って、そこで大声で騒ぎながらダンベルコーナーを独占する若者に遭遇しました。
ネットでそのような行為が叩かれている理由がよくわかりました(笑)
いや、普通にダンベルしたくてもできんから・・・。
いかげでダンベルスクワットやバーベルスクワットを試すことすらできなかった(´◉◞౪◟◉)
大勢で行くのはいいけど、公共の場は譲り合いましょうってことです。
あと、汗ですね！
マシンが空いたので使おうとしたら濡れてるんですよ(笑)
いや～。おじさん（自分もだが）の使用済みマシン（汗添え）とか使いたくないですよね！
自分がされて嫌な事は、人にしないように心がけましょう。
とはいっても、初めてジムに行くとマシンを使うたびに拭くという行為に慣れていないため、つい忘れてしまうこともあります。
拭こうとする姿勢が見られれば、大丈夫と思うので慣れていきましょう！
●人が多いと効率が下がります。少ない時間を選びましょう。
●ウェイトやマシンの種類は最低限と考えた方がいいです。『ジム』という場所に慣れるために使用すべきかもしれません。
●休館日もあるかもしれません。ご利用は計画的に
●安さゆえ、マナーの悪い方も多いでしょう。神経質な方には向いていないかもしれません。
一度行っただけなので、あまり深いことはわかりませんが、印象的にはこんな感じですかね。
家トレで満足のできない方や、お金をかけずにウェイトトレーニングをしたい方はお勧めです。
マッチョを目指している方は、他のジムに通ったほうがいいです。
レッグプレスなどは、私が行った市営ジムではMAX180kg程度しかなかったので、大した負荷にはならないと思います。
自分に合ってると思った方や、初心者の方はぜひ行ってみてくださいね(∩´∀｀)∩
