分類無し雨の日の有酸素運動はエアロバイクでのHIITが最高
2019-08-14 SAI SAI-blog
有酸素運動はなるべく毎日コツコツと継続的に行う必要がありますね。 それは、季節、天候、時間など、様々なシチュエーションで行う必要が出てきま …
分類無し筋トレやダイエットで効果を感じない人は、過去の自分と比べてみて
2019-08-13 SAI SAI-blog
筋トレやダイエットを頑張っているのに、何故か効果が感じられない・・・。 ムキムキにならない
体脂肪が落ちない
体重が減 …
分類無し【HIIT】エアロバイク活用法【タバタ式プロトコル】
2019-08-12 SAI SAI-blog
自宅でエアロバイクを使用せずに隅っこに転がしてる人はいませんか？ もし、そのエアロバイクが負荷調節機能付きであるのなら、宝の持ち腐れに …
分類無しHIIT(ヒット/ヒート)は有酸素の6倍の運動効果
2019-08-11 SAI SAI-blog
HIIT（ヒット/ヒート）というトレーニングをご存知でしょうか？ 実はこのHIIT、有酸素運動（４０分）程度のおよそ６倍もの運動効果がある …
分類無し夏のジョギングは朝がオススメですよ【実体験】
2019-08-10 SAI SAI-blog
ジョギングをするにしてもいつ走るかで悩みませんか？ ここ数年夏の気温が本当に高くなってきましたね。 「午前中や午後は仕事もあるし、気温も下がる夜に走ろう」そう考えていた …
