分類無しHIIT(ヒット/ヒート)は有酸素の6倍の運動効果
2019-08-11 SAI SAI-blog
HIIT（ヒット/ヒート）というトレーニングをご存知でしょうか？ 実はこのHIIT、有酸素運動（４０分）程度のおよそ６倍もの運動効果がある …
分類無し夏のジョギングは朝がオススメですよ【実体験】
2019-08-10 SAI SAI-blog
ジョギングをするにしてもいつ走るかで悩みませんか？ ここ数年夏の気温が本当に高くなってきましたね。 「午前中や午後は仕事もあるし、気温も下がる夜に走ろう」そう考えていた …
分類無し1日10分程度のジョギングを一週間続けた結果
2019-08-09 SAI SAI-blog
今回は、1日10分程度のジョギングを一週間続けた結果を書いていきたいと思います。 ジョギング一週間で、何かが変わるのでしょうか？ この記事を読むことでそれがわかるはずです！ …
分類無し筋トレには水も必要だった！水の働きを紹介します【効率UP】
2019-08-08 SAI SAI-blog
筋トレに必要な物は何でしょうか？ たんぱく質
オメガ3系脂肪酸
ビタミン などなど。 おそらく僕ら …
分類無し「筋トレやダイエットをする時間がない」は甘えです
2019-08-07 SAI SAI-blog
筋トレやダイエットをしたい！けど時間がない・・・。 何かをやり始める時、上記のような「時間がない」と考える人はいませんか？ …
