分類無し ダイエットはリバウンドするけど価値はあるのか 2019-08-21 SAI SAI-Make(さいめいく) ダイエットをして体重が落ちても、すぐに戻ってしまう・・・。 どんな種類のダイエットをしても、せっかく痩せたのに数週間で元通りで萎えてしまいますよね。 そんな状況だと「ダイエット …
分類無し HIIT(タバタ式)は筋トレにはならない 2019-08-20 SAI SAI-Make(さいめいく) HIITで脚の筋トレを考えている方はいませんか? ダッシュやエアロバイクでHIITを行うと、脚が吊るような激しいだるさに襲われ、さぞ筋肉を酷使した感覚に陥ります。 しかし、実際 …
分類無し HIITのやり方を間違えると効果はありません 2019-08-19 SAI SAI-Make(さいめいく) HIITやタバタ式のインターバルトレーニングって、凄い効果があるって聞いたけど、全然効果がないんだけど! と悩んでいる方はいませんか? HIITやタバタ式トレーニングは、正しい …
分類無し ランニングの効果はいつからでるのか?【短期間の秘策あり】 2019-08-18 SAI SAI-Make(さいめいく) ランニングを始めたい! ランニングを始める理由は人それぞれ。 痩せたい 足が早くなりたい 健康のため これらの目標に対 …
分類無し 【筋トレ】運動時の水分補給のタイミングと種類【ジョギング】 2019-08-17 SAI SAI-Make(さいめいく) 運動すると汗をかきます。 そして、汗をかくと体内の水分が失われていきます。 この体外へ排出された水分を無視していると、大変なことになって …
分類無し サプリが体に合わない時のサインはコレ 2019-08-16 SAI SAI-Make(さいめいく) サプリメント摂っていますか? 今や、ネットやドラッグストアではもちろんの事、更には百均でも簡単に買える「サプリメント」です。 実は、サプリメントが体に合わない事もあるという事を …
分類無し 継続が途切れる原因はコレ【筋トレ】【ダイエット】 2019-08-15 SAI SAI-Make(さいめいく) 何かを新しく始めた時、みんな最初は頑張れるんです。 そんな何かを継続している時に、それが途切れてしまう事は残念ながら多々あります。 継続 …
分類無し 雨の日の有酸素運動はエアロバイクでのHIITが最高 2019-08-14 SAI SAI-Make(さいめいく) 有酸素運動はなるべく毎日コツコツと継続的に行う必要がありますね。 それは、季節、天候、時間など、様々なシチュエーションで行う必要が出てきま …
分類無し 筋トレやダイエットで効果を感じない人は、過去の自分と比べてみて 2019-08-13 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレやダイエットを頑張っているのに、何故か効果が感じられない・・・。 ムキムキにならない 体脂肪が落ちない 体重が減 …
分類無し 【HIIT】エアロバイク活用法【タバタ式プロトコル】 2019-08-12 SAI SAI-Make(さいめいく) 自宅でエアロバイクを使用せずに隅っこに転がしてる人はいませんか? もし、そのエアロバイクが負荷調節機能付きであるのなら、宝の持ち腐れに …