何かを新しく始めた時、みんな最初は頑張れるんです。
そんな何かを継続している時に、それが途切れてしまう事は残念ながら多々あります。
継続が途切れる原因として
- 個人によるもの（面倒くさいとか精神的な理由）
- それ以外のも（個人に関係なく途切れてしまう理由）
この２つに分けられます。
今回は、継続が途切れる「それ以外のも」について、原因を紹介していこうかと思います。
予め、継続を途切れさせる要因を知っておけば、今後の継続に関して回避できるものも増えてくるのでは？と思いまとめてみる事にしました。
継続が途切れる原因はコレ
- 風邪
- ケガ
- 天候（梅雨、台風）
- 飲み会
- 不意に訪れる各種誘惑
僕ら人間は、意志の弱い生き物です。
そんな中、どうにか頑張って、努力して何とか毎日継続しているという人もいます。
僕もこのブログを苦労して毎日更新していますが、いつまで続くかは自分にもわかりません。
さて、上記の表に挙げている理由は、いつ、誰にでも起こりうる要因ばかりです。
僕も実際に風邪やケガで筋トレを断念したことが数回あります(笑)
そして、ダイエットの敵である「飲み会」です。
これも相当な覚悟の元、参加しないと、その日を境に暴飲暴食が復活することもよくあるでしょう。（経験済み）
筋トレや、ダイエットにおける「楽な方へいざなう各種誘惑」も厄介ですね。
筋トレに関しては、自分が一生懸命行っているトレーニングがあるにも関わらず、テレビ等で簡単で効率的な筋トレ方法！みたいのを見てしまうと、そっちの方がいいのでは？と思ってしまい、そちらに流れてしまう・・・。そのまま、やる気も無くなって行って、筋トレをやめてしまう。
ダイエットに関しても、例えばケトジェニックダイエットをしていて、糖質の摂取量を一日5gに抑えていたのに、雑誌やネットで30gまで大丈夫！という甘いワードを見てしまい、糖質を30gギリギリまで摂ろうとして、そのまま少しずつ摂取量がオーバーしていき、結果失敗に終わる・・・。
などなど。
どれも日常的に普通に起こりうるので、要注意です。
継続を途切れさせないためには
上記の継続が途切れる理由を知っておくのはもちろん、もしそうなった時にどうするかを決めておくと良いです。
- 風邪→治るまでカタボリック（筋分解）に気を付ける。
- ケガ→程度にもよるが、ケガの無い箇所を鍛える。
- 天候（梅雨、台風）→雨天や雪などでもできる環境を作っておく（ホームジム、ジム）
- 飲み会→（行かないorノンアルで済ますor糖質の無いものをピックアップしてそれしか飲まない食べない）
- 不意に訪れる各種誘惑→自分を信じて他は無視する。
これらは極端な例ですが、基本的にはこういった考え方でOKかと思います。
まず、自分の意志が強くないと継続はできません。しかし、不意な理由によって、意志の強さは関係なく、継続の危機が訪れる事はよくあります。
せっかく頑張っているのですから、もしもの時を考えて、自分なりの対策を今のうちから考えてみましょう。
継続が途切れる理由は他にもあります
今日紹介したのはほんの一例にすぎません。
まだ、僕も予想だにしない継続の危機はたくさんある事でしょう。
家族がいる場合は、家族の誰かが病気になったり、その看病で忙しくなったりとか、そういうどうしようもない理由も正直あります。
そういった事が起きたら「継続とかそれどころじゃない」そう思うのは当たり前です。
けど、本当に継続をできるようになると、それは食事や入浴のような「ルーチン」になってきます。
家族が入院してまで継続をしろという事ではありません。
「特に努力せずともいつの間にかこなしていた」
そんなレベルになると素晴らしいですねっていう事です。
いかがでしたか？
継続が途切れる理由を数個紹介しました。
それらに対して、事前に対策を練っておくと継続が楽になるかもしれません。
せっかく頑張っているのだから、最後までやり切りましょう！（最後っていつだろう(笑)）
