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囚人トレーニング

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レッグレイズSTEP1ニー・タックのやり方

プリズナートレーニングは独特なトレーニング名称が多いです。「ニー・タック」と言われても「え？膝・・・？」くらいにしか思わないですよね。今回は、レッグレイズシリーズの …

ザ・プルアップSTEP1ヴァーチカル・プルのやり方

[TOC] ヴァーチカル・プルのやり方掴むことができる垂直面を見つけるその近くに立つつま先を対象物 …

ザ・ブリッジSTEP1ショート・ブリッジのやり方

プリズナートレーニングのブリッジには10のステップがあり、その1番最初の基礎ステップがショートブリッジです。ショート・ブリッジと呼ば …

ザ・プッシュアップSTEP1ウォール・プッシュアップのやり方

プリズナートレーニングのザ・プッシュアップシリーズにおけるウォール・プッシュアップについて説明して行きます。ザ・プッシュ …

倒立腕立てSTEP1ウォール・ヘッドスタンドのやり方

倒立腕立ては、多くの人が存在は知っているトレーニングです。しかし、その難易度の高さのためか「壁を使って倒立腕立てをするもの」という少 …