分類無し プリズナートレーニングSTEP1やり方集【保存版】 2019-07-19 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニングの一番初期!STEP1のやり方を説明します。 プリズナートレーニングは全部でSTEP1~10まで分かれているので …
分類無し プリズナートレーニングを実践した感想【やる価値はあるか】【囚人トレ】 2019-07-18 SAI SAI-Make(さいめいく) キャリステニクスを応用した究極の自重力トレーニング「プリズナートレーニング(囚人トレーニング)」 一体どのようなトレーニングなのか。 …
分類無し 筋トレは正しいフォームが超大事!どう確認する? 2019-07-14 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレをする上で大切な事がいくつかあります。 自重トレーニング ウェイトトレーニング ウェイトの重さ 負荷の …
分類無し 10代、20代から筋トレを始めた方が良い理由 2019-07-12 SAI SAI-Make(さいめいく) 最近の筋トレブームは加速度的に伸びています。ジムが乱立している様からもそれを伺うことができるでしょう。 さて、今回のテーマは「10代、20代から筋トレを始めた方が良い理由」で …
分類無し 最強の自重筋トレを部位別に紹介します 2019-07-11 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレといえば、自身の体重で行う自重力トレーニングとウェイトやマシンを用いて行うウェイトトレーニングがあります。 自重は、いつでもどこでもできる所が最大のメリットであり、効果 …
分類無し 筋トレやダイエットを継続する方法はコレだ!【半年】【一年】 2019-07-10 SAI SAI-Make(さいめいく) 筋トレ、ダイエット、サプリメント、はたまた昔を思い返せば勉強。 これらをやり始めたはいいけど、どうしても続けれない!という方は …
分類無し 家トレ専門でもプロテインは飲んだ方がいい?【初心者】 2019-07-08 SAI SAI-Make(さいめいく) プロテインって高いし、何か体に悪そう。そこまで本気じゃないし、自分はパスしとこう。筋トレ初心者の方の多くが上記のような理由から「プロテイ …
分類無し スクワットで膝が痛い原因と対策 2019-07-07 SAI SAI-Make(さいめいく) スクワットは、昔から知られているメジャーな筋トレですね。 最近では、以下のような効果でますます人気が出ています。 ダイエット効果が高い ウエストを引き締めるのに効 …
分類無し 筋トレが続かない理由と対策【完璧を求めたら失敗する】 2019-06-26 SAI SAI-Make(さいめいく) 「筋トレしてカッコイイ体になりたい!」「運動を続けて痩せるんだ!」 みんな考えるこのフレーズ。みんな考えるのに、筋トレや運動を …
分類無し ザ・スクワットSTEP1ショルダースタンド・スクワットのやり方 2019-06-21 SAI SAI-Make(さいめいく) プリズナートレーニングのザ・スクワットSTEP1:ショルダースタンド・スクワットのやり方とポイントを説明していきます。 シ …