分類無し自重トレーニングで成果を出すのは時間がかかる【最低半年】
2019-07-05 SAI SAI-blog
夏までに体を絞りたい
まぁ、1～2か月筋トレすればいけるっしょ
ジムとかお金かかるし、ガチりたくないから家トレでいいや …
分類無し懸垂の回数と最大筋力を伸ばす方法
2019-07-03 SAI SAI-blog
「懸垂は小学校の体育の時間にやったことがある」 「昔は5回できた」「いや、10回できた」 懸垂の記憶っておそらく、こんな感じではないでしょうか。 では、本題に入りましょう …
分類無し【最強の自重胸筋トレ】ディップスを紹介します
2019-06-30 SAI SAI-blog
筋トレをして鍛えたい部位ランキングの上位を占めるであろう「大胸筋」 大胸筋を鍛えたいけど、具体的にどう鍛えたらいいかわからない。ジムに行かないとダメかな？ なん …
分類無し筋トレの始め方はどうしたらいい？【悩むならまず行動】
2019-06-29 SAI SAI-blog
筋トレを始めたいけど、何からすれば全くわからない。自重やらウェイトやらどれを選べばいいかわからない。 そんな初心者が陥りがちな …
分類無し筋トレが続かない理由と対策【完璧を求めたら失敗する】
2019-06-26 SAI SAI-blog
「筋トレしてカッコイイ体になりたい！」「運動を続けて痩せるんだ！」 みんな考えるこのフレーズ。みんな考えるのに、筋トレや運動を …
