ぴんまブログ

炭酸水って便利過ぎ!【ダイエット】

↑ソーダストリーム

市販最強のウィルキンソン並の炭酸水を、家庭でわずか4秒で作れる神アイテムです。

炭酸水は、ダイエットに良いとか美容にもいいと評判ですね!

実際にダイエット効果があるのか、書いていきたいと思います。

炭酸水が誇るダイエット効果

腹が膨れる

うーん。腹が膨れるというか、500mL一気に飲むとしばらくご飯はいいかなって思えるレベルです。

ネットでは、満腹感あり♪とかよく見ますけど、果たしてどうでしょうか。

食事を我慢したい時には、確かに炭酸水に頼っていますが、ガスで膨れるだけで満腹感はありません。

個人的には酒を飲みたい時の代替品としてはこれ以上ないくらいの飲み物だとは思っています。

腹が膨れる=満腹ではないので、まぁ噂は50%デマですね。空気で腹がいっぱいとか、仙人になれるわ!

食欲を抑える事ができる

これは上の腹が膨れるに似ていますが、実際に効果はあります。

夜間に間食したい時、食後なのに何か食べたくなった時に炭酸水を飲むと気が紛れます。

また、食事の量を少なくしたい時は、食膳に炭酸水を500mL飲むと減らす事ができます。

しかし、一時的な効果なので過信は禁物です。

胃腸を刺激し、代謝を上げる

水分は、胃を通り小腸で吸収されます。

その際に炭酸が胃腸を刺激し、動きを活発化させて栄養や水分の吸収率を上げるというものです。

胃腸の動きが良くなると、基礎代謝が上がるので痩せやすい体質になるのです。

また、体内の酸素濃度を炭酸ガスが低下させます。

すると、人体の恒常性が働き、酸素を体中に運ぶべく、毛細血管が拡張します。

結果、体内の酸素濃度は、炭酸水の摂取前と比べて上昇し、代謝があがるとされています。

炭酸水と歯の噂

  • 虫歯になる
  • 歯が溶ける

虫歯や歯が溶けるのは、コーラなど糖分を大量に含む飲料水の場合です。

糖分を含まない炭酸水では、歯が溶けたり虫歯になる事はありません。

炭酸水で美容

  • 炭酸水で洗顔をする
  • 炭酸水で頭皮をマッサージする
  • 炭酸水で入浴する

これらはまだ試せていません(笑)

大量の炭酸水が必要になると思われるので、飲料以外では一切使えていません・・・。

洗顔と、頭皮マッサージくらいはそのうちやってみてもいいかと思っていますが((+_+))

けど、美容効果は高いらしいですよ!炭酸スパとかありますし!(適当)

まとめ

炭酸水は、飲み方を意識すれば食事の量や食欲をコントロールすることができる。

ダイエット効果というよりは、補助的な効果だと思います。

美容効果も期待できる。

そして、炭酸水で炊くご飯は美味しいらしい(今度試します)

炭酸水、色々と便利でお勧めですよ!

ではまた(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

ABOUT ME
ぴんま
ぴんま
自身の体のたるみ具合と、風邪をひいても中々治らない事で自分の老化を自覚し始めたです。 20代まで全く考えもしなかった、「老い」ですが、このHPでは老いに対し、筋トレやサプリメントを用いて、外見と内面の両方をケアしていく様子をブログを通じて報告していきたいと思います。 この“ケア”の方向性なのですが、基本的には誰でもできそうな事をやっていきたいので、ジム通いはまず考えていません。サプリもまずは安価なものを試していき、効果がありそうなものを探していきたいと思います。 どちらも未熟なので、しっかりと勉強をして実践していきます。