ぴんまブログ

低カロリー低糖質の昼飯を考えた結果

いつも昼ご飯は爆喰い傾向のある、ぴんまです(=゚ω゚)ノ

いつも昼ご飯になると、スーパーや近くのお店に行ってしまうのです。

さっそくで申し訳ないのですが、言い訳させてください(笑)

私が思う、初心者が昼飯で失敗しやすい理由4選!

ダイエットが昼飯で失敗しやすい理由

●総菜が総じて油っぽい

●ジャンクなお店が多い

●調味料(バター等)がたっぷりな商品が多い

●一人分の量が少ない

いや、スーパーやコンビニでおかず買うときに、唐揚げ、天ぷら、焼き鳥等の揚げ物ゾーンがズラッと続いてるんですよ。

そんな中、ポツンと数個置かれている煮物やおから。

そんなラインナップの中で、わざわざ煮物選ぶ人おるん!!!!?

っていう事ですよ。はい。

もうねー。ラインナップがずるい。

ああゆう風に置かれると、そりゃ唐揚げ食べたくなりますわ。。。

今日は鳥唐、明日はたこの唐揚げ、明後日はイカリング~ってなりますわ・・・。

そして、お昼ご飯を外食で済まそうとするとき、何食べます?

パっと思いつくので

  • ラーメン
  • うどん
  • カレー
  • とんかつ
  • お好み焼き
  • ハンバーガー

まぁこんな所ですよね~。

ぜ~~~んぶキケンです!というかダイエットしている人からするとアウトですね。

ジャンクフードというか、味の濃いモノや麺類のお店が大多数なんですよ。

そしてそれを避けようとコンビニに行っても!そこにあるものはバターがたっぷり練りこまれた菓子パンや、油ぎったオニギリ、弁当なんですわ・・・。

さらに質の悪いことに、量が少なくてオニギリや菓子パンなら3~4個は食べてしまう始末。

PFCバランスは最悪レベルなのに、量だけはガツンと摂ってしまうから最悪ですね。

そんな中、私は考えました。

どうしたら昼飯でカロリーや糖質を抑えられるか。

私は低カロリー、低糖質の昼飯をここで買いました!

それはなんと・・・!!!

 

 

コンビニです!!!(笑)

実はコンビニ(ローソン)では前から気になってた商品があったんです。

その名も『ブランパン』

実はこのパン、圧倒的に低糖質なのです。

パン1つで何と糖質2g。

驚きですよね!

二つ入りなので、二つ食べても4g!

 

流石にこれは勝ちましたわ・・・。

 

 

そう考えていた時期が私にもありました。(え?)

 

なんと!!!

 

近くのローソンにはブランパンは売っていませんでした(笑)

いやいや!マジで勘弁してくださいよ・・・。

また、爆喰いしてしまうやないか・・・。

そう思っていたのですが、よ~く探してみると!

ブランパンシリーズであろう、ブランのあんぱん、ブランパン(チーズ)などがありました!

少々あんことチーズが気になるところですが、糖質はあんぱんが13.5g、チーズは2g。

あんぱんは高いけど、いつもの比べたら全然低糖質です!

これにサラダチキン(スモーク)を買って昼飯終了!

価格も400円程度に収まりいい感じです♪

実際に食べてみた感想

ブランパン(アンパン)

あんこの量が少ないのがイマイチだったのですが、味は普通に美味しかったです。ブランパンは不味いってネットで見ましたけど、毎日食べれるレベルのうまさでした。けど、ちょっと糖質が気になるかな。

ブランパン(チーズ)

温めたらもっと美味しくなるだろうなと思えたパン。

これで低糖質なのか!と思うくらい美味しかったです。まぁ、普通のチーズパンなんですけど、ダイエット食品にしては美味しいと思います!

また買います(確定)

サラダチキン(スモーク)

サラダチキンに関しては、前から食べているので今更感があります(笑)

色んなコンビニで、様々な種類のサラダチキンを食べましたが、スモーク味が断トツでナンバーワンです!

これは飽きるか新味で更に旨いものが出るまでは、私の中で不動の理ともいえます。

普段爆喰いなのにそれで足りたのか!?

実は・・・。

 

普通に足りました(∩´∀`)∩

なんというか、物足りない感があるのって食べ終わった直後だけなんですよね。

今日は仕事の都合上食べ終わってすぐに戻らなければいけないのもあったので、絶対とは言えませんが、案外何とかなるものです(笑)

逆に、食後の眠気も少なかった気がするので、プラスに働いてたようにさえ感じます。

爆食いの人へ伝えたい

ブランパンは本当にお勧めです!

家で弁当作れなくて外食が多い!っていう人にはまさに持ってこいのダイエット飯です!

ただ、野菜が摂れないのでそこだけは何とかしたい所ではありますね。

コーヒーとサラダとチキンを自前にすれば最強なのですが、それだとほぼお弁当ですからね(笑)

まぁ、とにかく一度お試しくださいな( ^^) _U~~

 

 

 

ABOUT ME
ぴんま
ぴんま
自身の体のたるみ具合と、風邪をひいても中々治らない事で自分の老化を自覚し始めたです。 20代まで全く考えもしなかった、「老い」ですが、このHPでは老いに対し、筋トレやサプリメントを用いて、外見と内面の両方をケアしていく様子をブログを通じて報告していきたいと思います。 この“ケア”の方向性なのですが、基本的には誰でもできそうな事をやっていきたいので、ジム通いはまず考えていません。サプリもまずは安価なものを試していき、効果がありそうなものを探していきたいと思います。 どちらも未熟なので、しっかりと勉強をして実践していきます。